작년 하반기 발표된 통계청 '2015년 사망원인통계' 자료를 보면,

1년간 1만3513명이 자살로 숨진 사망자로 알려졌습니다.

하루 평균 37명이 스스로 죽음을 선택했다는 건데요. 

특히 10~30대 청년층에서 사망원인 1위가 "자살"이라는 점에서 더욱 경각심을 일깨웁니다.

일반 성인 우울증에 비해 

청소년 우울증의 경우, 전형적인 우울증상과는 양상이 달라

자칫 잘못하면 단순히 사춘기를 좀 심하게 타는구나하며 적절한 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.

특히, 

우울증을 가진 청소년의 절반 가량이 술, 담배, 약물 오남용에 노출된다는 점에서 

적절한 치료 개입은 꼭 필요합니다.

청소년 우울증은

소아 우울과 마찬가지로 우울감의 비언어적 표현이 특징이라 할 수 있는데요. 

성인의 우울증은 우울한 기분을 주로 표현하지만

소아 청소년은 짜증스러운 기분을 많이 표현합니다.

기분을 "행동화"한다는 점인데요.

쉽게 말해 우울한 정서를 알아차리고 표출하는 능력이 덜 발달되어 있다보니, 

여러 문제 행동으로 드러나는 경우가 많습니다.

이렇듯 청소년 우울증과 관련 있는 대표적인 문제행동에는,

- 학업부진

- 대인관계 갈등

- 학교부적응

- 청소년 비행 등 행동문제

- 술, 담배

- 인터넷 중독

등이 있습니다.

청소년 우울증은 반항적이고 적대적인 행동으로 증상이 표현될 수 있으며

즉,

청소년기 반항의 이유가 우울한 기분 때문일 수도 있다는 점은 매우 중요합니다.

정리하자면, 

청소년 우울증은

반드시 우울한 기분이 나타나는 것은 아니며

집중력 장애와 학업부진이 흔하게 나타나며

신체증상 호소가 많습니다.

친구관계, 주변 어른들과의 관계가 달라지며

비행이나 일탈행동으로 나타날 수 있습니다.

청소년 우울증 역시 되도록 빠른 시점에 적절한 치료적 개입이 이루어 진다면 

치료할 수 있는 정신과적 문제입니다.

체계적이고 전문성 있는 진료로 저희 한음이 도와드리겠습니다. 

천안아산점의 경우 내원 환자분들 중 약 20%가 수면장애를 주소로 찾아오십니다.

"제발 잠 좀 잘자게 해주세요~"

"잠만 잘자면 정말 살 것 같아요~"

저희 한음은 

첫 내원시 심리설문검사 + 각종 기계검사(자율신경검사, 뇌파/주의력검사)를 기본적으로 시행합니다.

환자분 본인이 가장 힘들다고 생각하시는 증상이 수면장애라고 하더라도,

실제 수면장애의 원인이 다른 곳에 있는 경우가 드물지 않기 때문입니다.

실제 검사와 상담을 진행해보면,

비록 환자분께선 수면장애를 주소로 내원하셨더라도, 실제 진단은 다른 질환으로 내려지는 경우가 거의 절반에 육박합니다.

우울증, 화병, 불안장애, 과다음주 등이 불면을 증상으로 지닐 수 있는 흔한 정신과적 질환입니다.

타 정신과적 질환 요소가 개입되지 않은 일차성 불면의 경우,

치료의 초점은 생리적 수면생체리듬 회복과 수면위생교육 및 적절한 "수면불안" 조절에 맞추어 집니다.

하지만 타 정신과 질환을 배경으로 불면을 호소하는 경우,

해당 질환 치료에 초점이 맞춰지게 됩니다.

잠은 낮 활동과 별개로 존재하는 기능이 아닙니다.

낮 시간 동안 얼마나 건강한 전신기능 수행능력이 있느냐를 

잠은 마치 성적표처럼 요약해줍니다.

별다른 이상을 자각하지 못하는 경우도 많습니다. 그런 경우 수면장애는 전신기능에 있어서 이상 조짐을 미리 알려주는 역할을 한다고 이해하시는 편이 좋을 것 같습니다. 

사람의 몸은 "아니 땐 굴뚝에 연기 나는 일"이 없습니다. 

수면장애가 있으시다면

정확한 원인을 파악하여 그에 맞는 가장 효율적인 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 

더 이상 잠 못 이루는 날들로 고생하지 마세요.

저희 한음이 체계적이고 전문적인 수면장애 진료로 도와드리겠습니다.

"정말 푹~ 자고 싶다!!!"

누구나 한번쯤은 숙면에 대한 갈망으로 번민의 밤을 지새운 경험이 있을 겁니다. 

푹 잠들기 위해서 족욕하고 누워서, 심호흡도 해보고, 양도 새어보고, 따뜻한 우유도 반컵 마셔보고...

하지만 이상하게 정신은 계속 말똥말똥

눈은 시리고 머리는 아픈데 머릿속은 말짱한 기분

ㅠㅜ

결국

새벽신문 배달하는 소리를 듣고 나서야 지쳐서 쓰러지듯 정신을 잃습니다.

이런경험 아마 다들 한번쯤은 있으실 겁니다^^ㅋ

일반적으로 수면장애, 흔히들 말하는 불면증은 그 양상에 따라

입면장애

수면유지장애

조기각성

비회복 수면 등으로 구분합니다.

불면증으로 고생하시는 분들을 살펴보면 매사에 꼼꼼하고 완벽주의적인 성향을 지닌 분들이 많습니다.

뜻대로 일이 잘 풀리지 않을때 더욱더 집착하는 성향을 지닌경우 불면의 덫에 걸리기 쉽습니다.

그리고 

불면의 시작은 보통 신경쓸 일이 터졌을때, 

쉽게말해 스트레스 사건으로 인해 뇌와 몸이 긴장하고 흥분되어 있을때 시작됩니다.

하지만 

보통 일주일정도면 스트레스 자극에 몸은 적응을 하게 됩니다. 

사람을 적응의 동물이라고들 하잖아요^^

그런데도 불구하고

잠을 계속 못잔다?!??

십 중 팔구

이런 경우는 "잠" 자체에 집착하고 스트레스 받고 걱정하시는 경우가 많습니다.

잠이란건 뇌와 몸이 휴식 단계로 들어가는 상황인데,

해질녘 무렵만 되면

아... 오늘은 잘 수 있을까?

오늘 잘자야 내일 회사 나가서 일 할 수 있을텐데...

오늘은 뭘해야 푹 잘 수 있을까

...

이런 생각들이 마구마구 많아지면

뇌는 더욱 흥분을 하게 됩니다. 

결과적으로 그날 밤은 잠을 엉망으로 자게 됩니다.ㅠㅜㅠㅜ

사실 잠이란게 내 마음대로 조절되는 부분이 아니잖아요.

내 마음대로 안되는걸 내가 어찌 해보려고 애를 쓰는 분들.

이런 분들이 "일차성 불면증"의 희생양입니다.

일차성 불면증 외에도,

우울증, 화병, 불안장애, 자율신경불균형 등으로 인해

불면을 증상으로 호소하시는 경우도 많습니다.

때문에 

불면증 치료는 한가지가 아니라, 

환자분의 몸/마음 상황에 따라 달라질 수 밖에 없습니다.

때문에 경험이 풍부한 신경정신과 전문의의 진료가 필수적입니다.

더이상 잠때문에 고민하지 마세요.

저희 한음이 도와드리겠습니다.

믿고 치료 받으실 수 있는 한음 되도록 더욱 노력하겠습니다.

신경쇠약 환자분들을 치료상담 하다보면 대부분 주변에서 "사람 좋다", "능력 좋다"라는 말을 되게 많이 들으셨다고들 합니다.

속으론 신경쓰이고 힘들어 죽겠는데, 겉으로는 항상 웃으며 군말없이 이일저일 다 떠맡습니다.

남들보다 스스로의 기준이 더 높은 "완벽주의적 성향"이 강한 특성도 한 몫 합니다. 

사실 그래서 처음부터 신경쇠약이 오진 않습니다.

대부분 스트레스성 질환에 먼저 시달리십니다.

가슴이 답답하고 숨 쉬기 힘들뿐 아니라, 어깨 뒷목 결리고, 머리가 지끈거리고, 눈은 빡빡하고, 입맛은 없는데 입은 바짝말라서 목만 마릅니다.

누우면 두근두근~  분명 누워서 쉬고있는데 몸에 힘은 바짝 들어가서 편하지가 않습니다.

더 심해지면 밤에 자다가 자주 깨고, 잠 들기조차 힘든 날도 생깁니다.

환자분들께 쉽게 설명드릴때,

뇌가 흥분되어서 스트레스 호르몬이 퐁퐁~ 시도때도 없이 나온다. 하는 상태입니다.

자동차로 비유하자면 급발진, 공회전을 남발하는 상태입니다.

남들은 기름 한번 넣으면 하루 종일 가는데

나는 일과중에 벌써 지칩니다. 기름이 다 떨어진거죠...

이런 상황이 1년, 2년... 5년.....

지속되다 보면

몸에서는 스트레스 호르몬이 분비되어도 더이상 끌어올릴 힘이 없습니다.

이정도가 되면 누가 나를 힘들게 해서 짜증나고 화가 나는게 아니라,

내 몸에서 올라오는 각종 감각들이 나를 짜증나게 합니다.

하루종일 피곤하고

여기저기 쑤시고 저리고

기운없어 죽겠는데 잠은 깊게 잘 수가 없고

어지럽고 

귀에서는 이명이 찌-잉-

얼굴에서 눈가와 입가에선 움찔~움찔~ 경련이 옵니다.

집중을 할 수 없어서 눈이 항상 침침하다고 느껴지고

기억력도 예전 같지 못합니다.

걱정이 되서 큰 병원을 가서 종합검진을 받아봐도

특별한 기질적 이상은 발견되지 않습니다.

일단 급한 불은 꺼야 하니 받아오는 약이 하나, 둘 쌓여만 갑니다.

밥도 먹기 전에 약만 먹어도 배가 부릅니다.

이렇게 돌고 돌아

저희 한음 한방신경정신과에 찾아오시는 분들이 많습니다.

처음 내원하셔서 다들 하는 말씀이

"나처럼 이렇게 힘들어 하는 사람이 또 있어요?"

"이것저것 아픈거 너무 많이 말해서 미안해요~"

"내가 여기저기 안가본 병원이 없어요~ㅠ"

...

"이거 좋아질 수 있을까요?"

더이상 혼자서 고민하지 마세요.

저희 한음이 도와드리겠습니다. 

신경쇠약 치료에 지름길은 없습니다.

하.지.만.

치료 원칙에 따라 차근차근 

얽힌 실타래도 조바심내지 않고 풀어내다보면

어느새 풀 방도가 보이게 마련입니다.

저희 한음에는 체계적인 치료와 수많은 임상례들이 있습니다.

더욱더 믿고 치료 받으실 수 있도록 노력하겠습니다.

요 며칠 봄꽃이 정말 좋습니다.

아파트 아래 화단에 목련이 만개하였더라구요^^

아침 출근길이 기분 좋습니다.

건강한 몸에 건강한 마음이 깃든다 했나요.

봄꽃이 아무리 예쁜들 구경하러 갈 체력이 안되면 말짱 도루묵 이겠죠 ㅠㅜ

그래서 이대로 있을순 없다! 싶어서

홍원장이 얼마전에 새로운 운동에 도전했습니다. 

바로 "아이스하키" 입니다^^

사실 오래전부터 관심은 있었지만, 시간 없다는 핑계로 애써 무시해왔는데요. 

한의사 온라인 커뮤니티에 올라온 하키팀 홍보글을 보고 마음이 확! 동해서 큰 맘 먹고 도전하게 됐습니다.

아이스하키팀 앤틀러스는 한의사들이 모여서 만든 동호회팀 입니다.

제니스 아이스링크를 주 거점으로 하고 있구요.

아이스하키 국가대표 박종아 선수가 코치로 계신답니다.

일단 운동을 시작하려면 장비를 질러야지요 +ㅅ+

국내 아이스하키 인구가 그리 많지 않아서인지, 장비를 국내에서 구입하면 많이 비싸다고해서 직구에 도전합니다.

가장 유명하다고들 하는 하키몽키에서 구입 했습니다.

저는 아직 장비를 잘 몰라서, 팀내 직구 전문 선배님의 도움을 받았답니다^^

열흘정도 기다려서 물건을 받았는데...

아차!

가방 사는걸 잊었습니다 ㅠㅜㅠㅜ

제니스 아이스링크 지하에 있는 샵에서 급하게 구입합니다.

시니어 바퀴달린 가방 재고가 다 떨어지고

이거 하나 남았답니다.ㅎㅎㅎ

그래도 다행히 제 마음에 쏙 듭니다.

아이스하키는 연습 후에 장비를 꺼내 말리는게 매우 중요한데,

이 가방은 그냥 넣어둔채로 선풍기 틀어주는 정도로 괜찮다고 사장님께서 설명해주셨습니다.

(게다가 사장님께서도 사용하고 계시는 가방 중에 하나라고 하셔서 맘에 더 들었네요)

연습 후에는 요렇게 가방 문 열어두고 선풍기 반나절 정도 틀어놓습니다.

편리하네요^^

운동을 시작해보니...

아이스링크에 들어가기 전에는 너무 과격하면 어쩌나 걱정했었는데요.

현실은 아직 스케이팅도 잘 안되서 후덜덜~~

걸음마 배우고 있답니다.

저도 빨리 익숙해져서 멋지게 경기를 뛰어봐야겠습니다.

다들 날씨 좋은데 

평소 관심 두었던 운동들 시작해 보시면 좋을것 같습니다.

건강하세요-*

안녕하세요. 한음 홍원장입니다.

오늘은 신경쇠약의 특징인 복합적(!)인 신체증상 중에서 많은 분들이 고생하고 계시는

다발성 통증 치료에 대해서 설명해드리려 합니다.

신경쇠약 다발성 통증의 경우, 

근근막통증후군, 섬유근통증후군 등의 이름으로 불리기도 합니다. 

주로 체형적으로 키가 길쭉하시면서 마른 체형의 환자분들께서 많이 호소하시는 증상 패턴인데요.

아무래도 해당 체형이시면서 예민하시고 운동량이 적으신 분들의 경우 

신체 여러 부위에서 근 위약성 단축(쉽게 말해, 뭉치는 것)이 발생하기 쉬운 상황이기 때문입니다.

물론, 신경 그릇이 튼튼하신 경우에는 크게 문제되지 않습니다. 우리 몸에 있는 다양한 생체신호들은 시시각각 변화하지만 일정 범주 내에 머무는 특징이 있기 때문인데요.

신경쇠약이신 분들의 경우 스트레스 그릇 자체가 작아지다보니,

작은 외부 자극에도 쉽게 스트레스 허용량을 넘어서는 상황이 빈발하게 됩니다. 

보통 이런 경우, 

심박변이도 검사상

교감신경은 항진되어 있으면서도 스트레스저항력은 평균치 이하로 낮아져 있고,

맥진상 

침긴세, 맥이 기운없이 밑으로 가라앉아있으면서도 긴장되어 있고 가느다란 경우가 많습니다.

기질적으론 

종합병원에 가셔서 머리사진 허리사진 피검사 이것저것 검사해봐도.

별 이상이 없다는 소리만 반복해서 듣기 일쑤이지요.

환자는 여기저기 힘들어 죽겠는데 몸에 이상은 없다니.

미칠 노릇입니다.

때문에 좋다는 이약저약 먹다보면

약먹다가 배부를 지경이 되시는 경우도 허다합니다.

신경쇠약 치료가 결코 쉽진 않습니다.

하지만 

환자분의 몸상태를 정밀하게 진단하고

치료 전략을 수립하여

선후를 지켜가며 치료해 나간다면 꼭 어려운 일만도 아닙니다.

믿고 치료 받으실 수 있는 한음 되도록 더욱더 노력하겠습니다.

안녕하세요. 

한음 한방신경정신과 천안아산점, 홍원장입니다.

사진 촬영에 도움을 주신 마눌님께 감사. 

하지만 전 천안에 내려와 있기 때문에... 아이폰은 내일 진료 마치고나서야 만져볼 수 있겠네요.

흐으엉ㅁ;ㅣㅏ넘 ;니ㅏ어

ㅠㅜㅠㅜ

너무 감질맛 나네요 진짜.

끝.

안녕하세요. 

한음 한방신경정신과 천안아산점, 홍원장입니다.

오늘은 앉은 자리에서 뚝딱~ 멋진 로고를 만들어주는,

인공지능 로고(Logo) 제작 서비스를 소개해드릴까 합니다. 

그 주인공은 바로, 로고조이(Logojoy) 입니다.

로고를 한번 만들어 볼까요? ^-^

make your logo 클릭!

먼저 로고 스타일 취향을 선택해야 됩니다. 

샘플 중에서 마음에 드는 스타일을 5개 이상 골라보라고 하네요 >ㅁ<

그 다음은 색 취향을 선택해 주시구요~

그다음 가장 중요한 로고에 들어갈 명칭을 넣어줍니다.

아쉽게도 아직 한글로고는 제작이 되질 않습니다 ㅠㅜㅠㅜ

한글폰트를 프로그램이 넣질 않았나봐요....

아쉬운대로 한음한방신경정신과를 영어로 넣어보겠습니다^^

HANEUM NeuroPsychiatry

위에는 큰 로고글자

밑에는 작은 로고글자 칸 입니다.

이번에는 로고에 사용될 이쁜 심볼을 골라줘야 됩니다. 

검색어는 영어로 넣어주시면 되구요~

저는 저희 한음과 어울리는 두뇌(brain), 심장(heart), 한약(herb) 세가지를 검색해봤습니다. ㅎㅎㅎ

최종 결과물을 보기 위해서는 간단한 가입/로그인 절차를 거쳐야 됩니다.

회원가입은 1. 이름  2. 이메일  3. 비밀번호 

세가지만 입력하면 끝.

자~ 로그인 해주시구요 :D

그러면

멋진 로고들이 쏟아집니다!!!

아래로 스크롤하면 조금씩 다른 로고가 나타납니다.

마음에 드는 로고를 선택하면, 

세부 사항들을 수정할 수도 있고, 

실제 로고가 적용된 모습을 확인해 볼 수도 있습니다 ^-^ㅋ

개인적으로는, 실제 로고가 여러 상황에 적용된 모습을 보여주는 서비스가 가장 좋았습니다.

간단한 로고 사용은 

무료로 주어지는 샘플만으로도 충분하구요~

만약, 보다 고해상도의 정식 로고를 다운로드 받고 싶거나, 

디자이너의 수작업이 더해진 결과물을 원하시면 BUY를 눌러주시면~

비용이 다음과 같습니다.

개인적으로는 단순 블로그 혹은 SNS 프로필에 사용할 로고 이미지가 필요했기 때문에,

주어진 무료 샘플만으로도 충분했습니다.

급하게 로고가 필요하시다면,

하지만 허접한 건 싫다!! 할때

로고조이에 가입해서 무료 샘플 로고 활용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

끝.