계절성우울증 - 시간 지나면 나아지겠지 방치하지마세요

날씨는 화창하고 좋은데, 내 기분은 반대로 가라앉기만 합니다.

남들은 다 행복해보이는데, 내 안에는 깊은 고민으로 가득 차 있습니다.

이렇듯 계절이 바뀔 때 마다 우울감을 느끼시는 분들이 많은데요. 

흔히들

봄 타나보다~ 가을 타나보다~ 가볍게 생각하시는 경우가 흔하죠.

하지만, 

현재 느끼고 계시는 우울감이 일시적인 것이 아니라, 

2주이상 쭉 지속되고 있는 빠져나올 수 없는 늪과도 같다...라고 느껴진다면

생각을 달리 해보셔야겠습니다.

가장 흔한 계절성우울증은 겨울에 나타납니다.

또 요즘처럼 계절이 바뀌는 환절기에 유독 계절성우울증에 힘들어하시는 분들이 굉장히 많습니다.

사실

누구나 계절이 변화하면 약간씩의 심리적, 신체적 변화를 경험하는 것은 자연스러운 일 입니다.

하지만, 

평상시에 항상 겪어오던 일이 유독 부담스럽고 크게 느껴지거나

예전에 즐겨오던 일들이 무미건조하게 느껴지고

사소한 자극에도 눈물이 많이진다면

이러한 우울증상이 2주이상 계속되면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다.

우울증은 우리 뇌에서 발생하는 질환입니다. 

단순하게 '니가 마음 고쳐먹어야지~'라는 주변의 쉬운 조언은 

당사자에게 오히려 상처를 입히는 경우가 많습니다.

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