천안아산불면증때문에 고민하시는 많은 분들을 위해, 오늘은 수면불안에 대해 다뤄보려합니다.

수면불안이 도대체 무얼까요?

오늘은 잘 잘 수 있을까?

내일 일 나갈려면 지금 잠들어야 하는데

이따 잘 자야니까 10시에는 따뜻한 우유 마시고 10시반에는 족욕해야지

자기전에 호두 3알 먹으면 잠드는데 도움이 된다던데

...

내가 잠을 잘 자지 못한다 라고 스스로 인식하고, 이를 해결하기위해 애쓰는 다양한 생각과 습관, 

잠들지 못하는 본인의 상태에 대한 걱정 불안.

수면장애 환자분들께 공통적으로 관찰되는 이것들은 모두 묶어서 포괄적으로 수면불안이다 라고 부릅니다.

아니! 잠 못자는 사람이 더 잘 자려고 이것저것 노력하는게 뭐가 나빠!

맞습니다.

본인이 가지고 있는 문제를 해결하기 위해 적극적으로 노력하는 점은 긍정적으로 평가받아야 합니다.

하지만 아이러니하게도

수면문제에 있어서 이런 문제해결적 태도는 수면장애, 불면증을 악화시키는 요인으로 작용하는 경우가 대부분입니다.

잠이란

내가 노력한다고 잠 들 수 있는게 아닌,

생리적 리듬에 따라 주기적으로 찾아오는 자연스러운 휴식시간이기 때문입니다.

쉽게 말해,

몸과 마음이 편안해지면서 찾아오는 깊은 수면휴식이

안절부절 초조하게 이것저것 준비한다고 나한테 찾아올까요?

수면불안은 뇌를 더욱 각성시키고, 신체 긴장도를 높여 

입면시간을 증가시키고, 수면초반 서파수면을 망가뜨리고, 결과적으로 수면의 질과 양을 모두 감소시킵니다.

수면제를 복용하시는 경우에서도 수면불안은 매우 중요한 위치를 점하고 있습니다.

규칙적으로 수면제를 복용하시는 분보다, 

수면불안 수준이 높아서

몸 컨디션에 따라 수면제를 먹었다 안먹었다, 양을 늘렸다 줄였다... 환자분 스스로 임의복용하시는 경우

치료에 있어서는 보다 나쁜 예후를 보이는 경우가 대부분입니다.

물론 수면문제가 단순 수면불안 하나로 설명될 수는 없습니다.

신체적으로 뇌와 몸의 긴장을 안정시키고

환경적으로 적절한 준비가 필요하며

심리적으로 수면불안 역시 다루어줘야 합니다.

아산불면증치료는 이제 한음에서 한방신경정신과 전문의에게 종합적으로 수면장애의 원인을 찾아보고

원인에 따라 체계적이고 근거중심적인 치료를 받아보세요.

꿀잠

남의 이야기 아닙니다.

한음이 도와드리겠습니다.

아산 방면 배방, 탕정, 온양온천, 풍기에서 많은 분들이 내원 치료 받고 계십니다.

조금더 멀리 평택, 예산, 홍성, 당진에서도 찾아주십니다.

보다 편안한 진료 위해 힘쓰겠습니다.

내원 전 미리 상담전화 주시면 1:1 맞춤진료 위해 준비해드리겠습니다.

무작정 업무시간 길게 회사에 붙어있는다고, 상사에게 인정받고 승진하는게 아닌것처럼

책상 앞에 주구장창 앉아있는다고, 성적올라 좋은 대학 들어가는게 아닌것처럼

모든 일은 가장 효과적인 방법들을 복합적으로 적용하며 효율적인 해결을 꾀하는게 좋습니다.

우울증은 단순 심리적인 문제가 아니고, 또 단순 뇌에서 벌어지는 병리적 변화만도 아닙니다.

만성적인 스트레스 상황에 노출된 뇌가 과부하가 걸리면서 적응능력(신경가소성)을 상실하며 벌어지는

사회적+심리적+기질적 요인이 모두 결부된 복합질환입니다.

그 결과로서

우리가 잘 알고 있는 

지속되는 우울함, 이상 감정기복, 활력 상실, 흥미 감소, 수면/식욕/성욕의 변화 등의 우울증 증상이 발현됩니다. 

두통, 어지러움, 무기력감, 두근거림 등의 신체증상을 동반하시는 경우도 많습니다.

당연히 치료전략수립에 있어서도 

다각도에서 복합적으로 다뤄주는 것이 효과적이고 보다 좋은 치료결과를 만들어 낼 수 있습니다.

다양한 치료법을 복합적으로 적용하는것은 과잉진료가 아닙니다. 

다만

꼭 필요한 치료를 명확한 치료목표를 가지고 적용하기 위해서는

치료시작 단계에서부터 상세하고 세밀한 평가검사가 전제되어야 할 것입니다.

한음의 우울증치료는

처음부터

환자분의 심리상태/스트레스를 다각도에서 평가하기 위한 복합 심리설문검사

신체기능상태를 수치화하기 위한 자율신경스트레스검사, 뇌파주의력검사

심리상태를 면밀히 파악하기 위한 심리상담까지

여러 측면에서 종합적으로 환자분의 상태를 파악하기 위한 검사를 진행합니다.

그 결과에 따라

흥분된 뇌를 안정시키고 회복시키기 위한 한약치료

신체증상을 감소시키고 긴장을 이완시키기 위한 침치료 뜸치료

억울된 정서를 표출하고 인지행동적 관점에서 실제적인 행동변화를 만들어 내기 위한 심리상담치료를

환자분 증상 정도와 여건에 맞춰 

선별적으로 적용합니다.

하루라도 빨리 환자분에게 웃음을 되찾아드리기 위해

가장 효과적이고 효율적인 치료결과를 만들어드리기 위해 

항상 고민하고 힘쓰는 한음입니다.

천안아산한음은 천안에서는 불당동,백석동, 원성동,신부동,신방동,두정동,성정동,쌍용동에서, 아산에서는 배방읍,장재리,탕정면,온양온천,풍기에서, 주변 평택, 홍성, 세종에서 많은 분들이 찾아주시고 있습니다.

보다 편안한 진료 가능하시도록 병원 주변에 편안하게 주차 가능하시도록 준비되어 있습니다.

한음 천안아산점 주차 안내

더욱더 믿고 치료 받으실 수 있도록 힘쓰겠습니다.

내원전 미리 전화 예약해주시면 1:1 맞춤 진료 진행해드리겠습니다.

날씨는 화창하고 좋은데, 내 기분은 반대로 가라앉기만 합니다.

남들은 다 행복해보이는데, 내 안에는 깊은 고민으로 가득 차 있습니다.

이렇듯 계절이 바뀔 때 마다 우울감을 느끼시는 분들이 많은데요. 

흔히들

봄 타나보다~ 가을 타나보다~ 가볍게 생각하시는 경우가 흔하죠.

하지만, 

현재 느끼고 계시는 우울감이 일시적인 것이 아니라, 

2주이상 쭉 지속되고 있는 빠져나올 수 없는 늪과도 같다...라고 느껴진다면

생각을 달리 해보셔야겠습니다.

가장 흔한 계절성우울증은 겨울에 나타납니다.

또 요즘처럼 계절이 바뀌는 환절기에 유독 계절성우울증에 힘들어하시는 분들이 굉장히 많습니다.

사실

누구나 계절이 변화하면 약간씩의 심리적, 신체적 변화를 경험하는 것은 자연스러운 일 입니다.

하지만, 

평상시에 항상 겪어오던 일이 유독 부담스럽고 크게 느껴지거나

예전에 즐겨오던 일들이 무미건조하게 느껴지고

사소한 자극에도 눈물이 많이진다면

이러한 우울증상이 2주이상 계속되면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다.

우울증은 우리 뇌에서 발생하는 질환입니다. 

단순하게 '니가 마음 고쳐먹어야지~'라는 주변의 쉬운 조언은 

당사자에게 오히려 상처를 입히는 경우가 많습니다.

혼자서 고민하지 마시고 저희 한음을 찾아주세요

한음은 한방신경정신과 전문의 진료니까

상담도 보험 적용이 됩니다.

비용때문에 치료를 망설였다면 이제 부담없이 내원해주세요.

기록 걱정때문에 치료를 망설이셨다구요?

주변 눈치때문에 찾아오시기 부담스러우셨다구요?

이제는 저희 한음에서 1:1 개인 치료실에서 편안하게 치료 받으실 수 있습니다.

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내원 전 미리 전화주시면, 보다 편안하고 정확한 진료 약속드리겠습니다.

며칠 신경 좀 썼다 싶으면 지끈지끈 찾아오는 지겨운 두통!

혹시 해결되지 않는 만성 두통으로 고생하고 계신가요?

오늘은 천안아산두통으로 고생하시는 분들을 위한 글을 남겨 봅니다.

일상생활에서 흔히 경험하는 증상, 두통!

한번 쯤 심한 두통을 경험해보지 않은 사람은 없을 겁니다.

- 골치가 띵하게 아프다

- 꼭 조여 맨듯하다

- 지끈지끈하게 아프다

- 찌릿찌릿하다

- 빠개지는 듯이 아프다

머리는 우리 몸의 맑은 기운이 모여 있어야 하는 곳이지만, 

엄청난 스트레스와 찬 음식물과 인스턴트 음식의 과다 섭취 등으로 

두통, 어지러움, 어깨결림 등의 불쾌한 증상이 증가하고 있으나 

근본적인 원인 개선이 잘 되지 않아 오랫동안 고생하시는 경우가 많습니다.

가장 문제가 되는 부분은 바로,

진통제 남용 아닐까 싶습니다.

머리가 아플때마다 약국에가서 두통약 사 먹고 넘기는 경우가 대부분이고

심한 경우에는 수 십년간 매일 같이 두통약 몇 알씩을 먹으면서 살아오신 분들도 많습니다.

병원에 가서 여러가지 검사를 해봐도 정상이라는 말만 듣게 되고, 

방법을 찾지 못해 그때 그때 진통제에 의존하는 악순환이 계속되고 있습니다.

사실

머리 부위에서 통증을 느낄 수 있는 부위는 뇌가 아니라 머리를 둘러싸고 있는 주변 조직입니다.

- 머리뼈를 둘러싸고 있는 피부, 혈관, 근육, 골막 등의 조직

- 눈, 코, 귀, 부비동 등의 안면구조물

- 두개강 내 정맥동 및 주위조직

- 뇌저부위의 경뇌막과 여러 동맥

- 측두동맥과 경막외 뇌막동맥

- 뇌신경과 상부 경추신경

일반적으로 가장 흔하게 발생하는 두통은 

머리뼈를 둘러싸고 있는 근육, 근막의 긴장/뭉침으로 발생하는 긴장형두통입니다.

앞이마, 뒷머리 쪽에서 나타나는 경우가 많으며

오래 지속되는 경우에는 대부분 좌우 양측 관자놀이 부위에서 모두 나타납니다.

단순히 머리만 아픈게 아니라, 

목이나 어깨가 무겁거나 아픈 경우가 많고, 

근육이 굳어져 있거나 누르면 아픈 부위도 많습니다.

스트레스나 정신적 긴장이 악화요인으로 작용하는 경우가 대부분입니다.

환자분의 생활환경의 심리적인 요인이 긴장형두통의 발생에 중요한 역할을 한다고 알려져 있고,

제가 많은 환자분들을 뵈어보니,

그 중 만성불안상태가 가장 큰 역할을 하는 것 같습니다.

뒷 목이 뻣뻣하고 당기며 무거운 느낌이 지속되며

증상이 매일, 하루종일, 내내 지속되는 경우가 많고

쥐어짜는 듯하며 조이는듯하고, 

찍어내리는 듯한, 

머리가 가득찬 듯한, 터져나갈 듯한, 

띠를 두른 듯한 양상으로 호소하시는 경우가 많습니다.

옛 문헌에 따르면, 

머리는 시원해서 생기는 통증이 없고, 배는 따뜻해서 생기는 통증은 없다고 하였습니다.

한음에서는 기본적으로 침치료와 호흡명상 상담법을 적용하며, 

긴장형두통이 발생하는 배후에 심리적인 우울, 불안, 분노 등의 원인이 있는 경우 추가적인 심리치료를 적용합니다.

신체증상이 오래되고 심한 경우에는 환자분의 원인에 적합한 한약치료를 병행하길 권해드리기도 합니다.

쌍용동 뿐 아니라 불당동,백석동,신부동,두정동,성정동에서 고질적인 두통과 어깨결림을 치료받기 위해 한음을 많이 찾아주십니다.

스트레스의 근본 원인을 파해쳐서 시원하게 해결해드리도록 힘쓰겠습니다.