예기불안과 호흡이완법 - 공황장애 치료

몇 년 전부터 TV에 출연하는 유명 연예인분들이 공황장애로 오랫동안 고생했다는 자기 고백(?)이 방송을 타면서, 존재가 대중적으로 널리 알려지게 됐습니다.

갑작스럽게 미칠듯이 가슴이 두근거리고 숨쉬기 힘들어지면서 죽을것 같은 공포를 느끼는 것. 

전형적인 공황발작 증상입니다.

매일 수많은 공황장애 환자분들이 조절되지 않는 공황발작으로 응급실을 찾습니다.

심장검사를 하고 가슴사진을 찍습니다. 하지만 항상 별다른 이상이 발견되지 않는다는 말과 함께, 수액을 맞으며 안정을 취하고 집으로 돌아옵니다.

공황발작이 나타나는 상황은 개인별로 천차만별입니다.

하지만 그 증상을 살펴보면, 모두 평상시 정상범주 내에 머물던 생체신호들이 "교감신경이 극도로 흥분"하는 상황에서 나타날 수 있는 증상입니다.

이런 증상들이 폭풍우가 몰아치듯 갑작스래 찾아오면 환자분들은 극도의 불안 공포에 정신을 차리기 힘들어집니다.

환자분들만 힘드신게 아니라 곁에서 함께 생활하는 가족들도 이유를 알 수 없어 마음 고생이 심합니다.

공황장애가 발생하는 배경에는 자율신경불균형, 특히 교감항진 상태가 놓여 있습니다.

긴장할 상황이 아닌데도 항상 곤두서 있는 느낌을 받기 쉽습니다.

그리고 특정 자극에 의해서 교감항진 증상이 레이더 안에 들어오면, 공황장애 환자분들 머릿속에는 불쑥~! 

" 혹시 또 증상이 나타나는 것 아닐까...?"

라는 생각이 스쳐 지나갑니다.

그리고 본인의 신체 증상에 더욱더 주의를 기울입니다.

결과적으로 긴장수준이 높아지며 증상은 더욱 강하게 느껴지며,

"혹시..."했던 마음은 "역시나... 또 오는구나 ㅠㅜ"

로 바뀝니다.

마치 눈덩이가 굴러가듯 불안 긴장수준은 계속 커지며, 삽식간에 공황발작 증상에 빠져버립니다.

공황장애 치료에 있어, 예기불안을 다룬다는건 쉽지만은 않습니다.

하지만, 내 몸과 마음의 주도권을 내가 다시 찾아오는 과정없이 공황장애 치료 마무리를 이야기 한다는건 어불성설입니다.

체계적이고 전문적인 치료로 저희 한음이 공황장애 치료를 도와드리겠습니다.