여름 폭염도 언제 그랬냐는듯 지나가버리고, 가을장마비가 추적추적 내리는 요즘입니다.

환했던 낮도 점차 짧아지고, 어둠이 조금씩 일찍 찾아옵니다.

밤이 길어지는 요즘, 불면증이 있으신 환자분들의 고민은 더욱 늘어만 갑니다. 

"오늘도 잠이 안올텐데 어쩌지..."

"남들처럼 푹 잘려면 뭘 해야할까..."

수면장애, 불면증은 만성화될 경우 

다음날 낮시간에 

전신 피로감, 안구건조, 두통, 졸림, 주의력저하 등의 낮기능장애를 야기하게 마련입니다.

사회활동을 하는 직장인들은 출퇴근 근무시간이 정해져있는 경우가 대부분이어서 

매우 곤혹스러워하십니다.

잠들기 어렵고, 잠이 들더라도 반복해서 자꾸 잠이 깨는 불면증은 수면에 대한 전반적인 이해 없이 접근해서는 극복하기 어렵습니다. 

마치 덫과도 같아서, 잠을 잘자기 위해서 노력하는 여러가지 행동들이 경과적으론 잠을 방해하는 원인으로 작용하는 경우가 많기 때문입니다. 

잠들기 너무 어렵고, 매일 찾아오는 긴긴 밤이 두려워

잘못된 방법으로 불면증을 견디고 계시는 환자분들이 매우 많습니다. 

하.지.만.

꼭 기억하셔야할게 오늘 밤 눈을 조금 붙인다고 해서 

그게 나의 불면증 수면장애를 더욱 길게 지속시키는 원인이 된다면

오늘 자는 잠이 도대체 무슨 소용이겠습니까.

밑 빠진 독에 물 붓기 일 따름 입니다.

경우에 따라선 

수면제 등의 양약 처방의 도움을 받으실 수도 있습니다. 

복용기간이 아주 길어지지만 않는다면 효과적으로 도움을 받을 수 있는 방법 중에 하나라고 생각합니다.

하.지.만.

단순 약물에 의존한채 불면증이 지속되는 원인을 방치한다면

상황이 더욱 나빠질 수 있습니다.

불면의 원인은 딱 하나로 특정하기 어렵습니다. 

환자분들의 신체, 심리, 주변상황에 따라 매우 다양합니다.

또한 여러 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 대부분입니다. 

때문에

다각적인 치료 방법이 도움 됩니다. 

보다 안전하고 효과적인 치료법을 찾고 계신가요?

도움을 받기 위해 선택한 방법이 오히려 부작용을 만들어 내고 계신 상황이신가요?

환자분의 수면장애 불면증의 뿌리가 어디에서 비롯되었고

어디로 빠져나가야할지 도움드리겠습니다. 

천안불면증치료 푹 잘자기 위해 꼭 기억해두세요

수면장애의 큰 그림을 이해하고 불필요한 노력을 줄여야 잘 주무실 수 있답니다.

천안쌍용동 이마트 옆에 위치하고 있습니다. 건물 주변에 찾아주시는 환자분들의 편리한 주차 위해 넓은 주차공간을 마련해두었습니다. 근처 불당동, 백석동, 두정동, 신부동에서 편리하게 내원 가능하십니다. 조금 멀리 홍성, 평택, 당진, 청주, 세종, 아산에서 많이 찾아주십니다. 쉽지 않은 발걸음 해주시는거 누구보다 잘 알고 있습니다. 더욱 정성으로 진료하겠습니다. 감사합니다. 

안녕하세요. 천안한음입니다.

혹시 자려고 누웠을 때 

다리에 무언가 기어가는 느낌, 

또는 

다리가 근질거리거나 시린, 심지어 타는 느낌이 들어 다리를 가만두기 힘든 경우가 있으십니까?

오늘은 이러한 증상들로 힘겨운 밤을 보내시는 분들을 위해 하지불안증후군에 대하여 이야기해 보도록 하겠습니다.

하지불안증후군이란 

다리에 불편한 감각이 심해지면서 수면장애 등을 일으키는 질환을 말합니다.

하지불안증후군의 증상들은 주로 다리의 무릎과 종아리 부분에서 나타나지만, 

경우에 따라서는 허벅지나 팔까지 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

생각보다 흔한 질병이지만 단순 불면증이나 척추 질환, 당뇨성 말초신경병증 등 다른 질병으로 오인되기도 합니다.

또한 한쪽 팔 다리만 불편한 경우에는 뇌졸중으로 오인하여 MRI까지 찍었으나 이상이 없다는 소견을 듣기도 합니다.

이 때문에 미국 국립보건원(NIH : National Institutes of Health)에서는 아래와 같이 하지불안증후군 진단 기준을 내놓기도 했습니다.

첫째, 다리에 이상한 느낌이 들어서 어쩔 수 없이 다리를 움직이려는 강한 충동이 든다.

둘째, 누워 있거나 앉아 있을 때 증상이 나타난다.

셋째, 걷거나 스트레칭을 하면 증상이 완화된다.

넷째, 저녁이나 밤 시간에 증상이 심해진다.

하지불안증후군은 이러한 심각한 증상들 때문에 잠 못 드는 고통을 호소하게 됩니다.

심한 경우에는 밤에 수차례 다리를 움직이게 되는데 그럴 때 마다 혈압이 반복적으로 상승하기 때문에 심장질환 발병률이 두 배 이상 높아진다는 연구결과도 있습니다.

하지불안증후군은 특별한 원인 질환이 없는 일차성과, 흔하게 철분부족이나 당뇨병, 파킨슨병이 원인되어 보이는 이차성으로 나누어집니다.

일차성인 경우 가족력이 있는 경우가 많으며, 환자분들 절반 이상이 유전성으로 나타납니다.

또한, 하지불안증후군으로 인한 불안감 증가로 증상이 더 심해지는 경우도 많습니다.

한의학적관점에서 하지불안증후군은 기혈순환에 문제를 일으켜 발생한다고 보고 있습니다.

하지불안증후군의 원인이 명확하지 않고, 여러 원인들이 복합적이며 상호 영향을 미쳐서 발병한다고 보아야 하므로, 다각도로 접근하여 치료를 받으셔야 합니다.

단순한 다리 불편감으로 생각하고 넘기기에는 수면장애나 우울증까지 불러일으킬 수 있기 때문에 하지불안증후군 증상이 있다면 방치하지 마시고 도움을 받아보세요.

하지불안증후군 때문에 두려운 밤 보내시지 않도록 한음 천안아산점에서 도움 드리겠습니다.

쌍용동에 위치하고 있어 두정동, 불당동, 청당동, 신방동, 원성동, 신부동, 백석동에서 내원하시기 편합니다.

주차도 편하기 때문에 멀리 평택, 홍성, 예산에서도 치료받으러 내원하고 계십니다.

미리 연락주시면 더욱 편안하게 진료 받으실 수 있도록 준비하겠습니다.

"난 기분은 심하게 우울하진 않은데... 그냥 무기력하고 의욕이 없어요."

흔히 우울증이라고 하면 

하루종일 방구석에 쭈그리고 앉아 하염없이 흘리고 있는 모습을 떠올리거나

자살충동을 이기지 못하고 스스로에게 해를 가하는 모습을 떠올리시는 경우가 많습니다.

하지만 

마치 이슬비가 내리듯 잔잔하지만 오랫동안 지속되는 우울감은,

아무 의욕이 없는 듯하여 마치 침대에 누워있는 마네킹 같다고들 표현하십니다.

이 역시 "기분부전증후군"이라는 우울증의 한 형태입니다.

예전에는 우울증 진단 기준이 명확하지 않아서 진단과 치료가 제각각이었던 시절도 있었습니다. 

그래서 정확한 진단 기준은 엄격한 통계자료를 기반으로 미국정신의학회에서 만들어 놓습니다.

이를 DSM이라고 하며 최근 근 20년 만에 DSM-5로 새롭게 개편이 되었습니다.

우울증의 증상은 매우 다양합니다. 

감정적으로 우울감, 슬픔, 공허함, 불안초조, 죄책감, 가치없음, 자존감 저하 등

신체적으로 불면 혹은 과수면, 식욕의 변화, 피로감, 주의집중력 저하, 성적인 문제 등

전통적으로 정서적인 표현을 참는것을 미덕으로 여긴 문화적 배경탓에

대부분의 우리나라 사람들은 연예인분들의 죽음에서 우울증을 배웠고

슬프고 죽고 싶어야지만 우울증이구나 오해하고 계시는 경우가 많습니다.

우울증의 정서의 이상상태입니다.

하지만 동시에 우리 뇌에서 벌어지는 신체적 불균형 상태이기도 합니다.

때문에

우리 뇌 내 불균형 상태를 다시 균형잡힌 상태로 재조정하고 [한약치료]

동반되는 신체증상을 완화시키며 [침뜸치료]

한쪽으로 치우친 정서 상태를 야기한 습관적인 사고패턴을 되돌아보는 과정과 시간 [상담치료]

이 모두가 필요합니다.

더이상 우울증 치료에 망설이지 마세요. 

가족이 우울증때문에 힘들어한다면 치료받으실 수 있도록 지지하고 도와주세요.

한음 천안아산점은 아산과 붙어있는 천안 쌍용동에 위치하고 있습니다.

배방 탕정, 운양온천, 풍기에서 접근성이 좋습니다.

불당 신방 두정 성정 백석 신부 원성동에서 많이 찾아주고 계십니다. 

조금멀리 평택 예산 당진 홍성에서 쉽지 않은 발걸음 해주시는 분들도 계십니다.

내원전 미리 연락주시면 보다 편안한 진료 준비하겠습니다.

"딱 잠만 잘 자면 다 괜찮은데..."

저희 한음을 찾아주시는 불면증 환자분들이 제게 자주 건내는 푸념이십니다.

불면증 치료는 크게 두 갈래로 나뉩니다.

# 수면장애 자체만 문제되는 경우. 

1차성 불면증이라고 부르며, 많은 경우 수면자체에 대한 걱정 불안이 입면 또는 수면지속을 방해하는 원인으로 작용합니다.

내 몸에 자연스럽게 내재되어 있는

생리적 수면리듬 회복과 수면불안의 적절한 관리가 치료의 핵심이 됩니다.

자기직전까지 TV, 컴퓨터, 휴대폰을 붙잡고 오랜시간을 보내는 경우 불면에 노출되는 경우가 잦은데요. 이런경우 밝은 빛을 내는 화면이 뇌를 각성시키고 수면리듬을 지연시키는 핵심 원인으로 작용하기 때문에, 침대에 휴대폰을 가지고 들어가는 습관 교정이 필수적입니다.

이렇듯 1차성 불면증은 수면위생교육을 통한 단순한 생활습관 교정만으로 효과를 보는 경우도 많습니다.

# 타 정신과 질환의 일개 증상으로서 불면증

수면장애는 독자적인 질환군을 형성하고 있지만, 

사실 일개 호소 증상으로 치료 현장에서 다루어지는 경우가 더 많습니다.

우울증을 호소하시는 환자분들의 수면유지장애

각종 불안장애 환자분들의 입면장애

화병 등 신체화 증상의 불편함으로 잠을 설치시는 경우 등

매우 다양한 정신과 질환에서 불면은 증상으로 존재합니다.

이 경우, 

보다 핵심이 되는 질환 상태 극복과 불면증상의 개선은 함께 진행됩니다.

죄송하지만,

저희 한음에 억지로 잠을 들게 만들어주는 한약은 없습니다.

하지만

불면이 내게 찾아온 원인을 찾아

증상에 맞춰 적절한 방향으로 치료적 개입이 들어간다면,

"잠도 잘 자고 다 괜찮아지실 수 있습니다."

현재 잠을 들지 못해 수면제에 의존하고 계신다구요? 

자도 일어나도 개운치 않으시다구요?

괜찮습니다.

한양방 병행치료를 통해 수면의 질을 우선적으로 개선시키고

향후 양방선생님께서 수면제를 적절히 줄이실때 

환자분이 크게 힘드시지 않도록 한음이 함께 도와드리겠습니다.

천안불면증치료는 한음 천안아산점에서 시작하세요.

아산 방면과 가까운 천안 쌍용동에 위치하고 있습니다.

불당동, 신방동, 청당동, 원성동, 백석동, 신부동에서 편하게 내원가능하십니다.

아산 배방 탕정, 온양온천, 풍기에서도 가깝습니다.

내원 전 전화연락주시면 보다 편안한 진료 준비하겠습니다.

복용중인 양약도 지참하시면 보다 정확한 진료 약속드립니다.

"나 요즘 신경을 너무 많이 써서 그런지 힘들어~ㅠ"

"왜 자꾸 신경이 쓰이나 몰라?!"

"야~ 이제 신경 좀 그만써, 니가 어쩔 수 없잖아. 신경 끄고 살아!"

일상생활에서 우리가 흔히 사용하는 말들입니다.

여기서 우리가 말하는 신경이라는게 도대체 뭘까요?

우리 뇌 안에 있는 신경세포를 말하는걸까요? 아니면 뭔가에 대한 걱정 고민 불안을 뜻하는걸까요? 

아니면 둘 다를 포괄하는 뜻일까요? ^-^ 

오늘은 신경쇠약에 대해 궁금해 하시는 점들을 해결해 드리도록 하겠습니다.

신경쇠약은 뇌에서 문제가 발생하는 질환입니다.

사람을 둘러싼 주변 상황은 시간의 흐름에 따라 변하고, 

이에 적응하기 위해 우리 뇌와 몸은 끊임없이 노력 합니다.

흔히 말하는, 생명체는 항상성을 유지 한다는 개념입니다.

하지만 항상성이라는 것이 항상 같은 상태에 머문다는 의미는 아닙니다. 오히려 변화하는 상황에 맞춰 우리 신체 역시 끊임없이 변화를 모색합니다. 

우리 뇌에서는 끊임없이 신경세포들 간의 연결성(brain connectome)이 강화되기도 약화되기도, 새롭게 형성되기도 합니다.

사람이 지속적으로 적응하기 위해서는 뇌 내 신경가소성(neuroplasticity)이 매우 중요합니다.

하지만 

어찌할 수 없는 (helpless) 만성 (chronic) 스트레스에의 노출은 우리 뇌로 하여금

적응을 뛰어넘어 과적응상태로 접어들게하면서, 질병상태로 넘어가게끔 합니다.

신경쇠약의 증상은 특정하기 어려운 다양한 증상이 복합적으로 지속되는 것이 특징입니다.

만성적인 피로감과 무기력 무의욕,

먹먹한 두통과 집중력이 떨어지고 깜박거리는 건망증이 나타나기도 합니다.

어깨는 결리고 팔다리가 저리고 떨리기도 합니다.

장기간 많은 양의 약을 드시면서 찾아오시는 경우도 많습니다.

어찌할 수 없는 만성 스트레스에 노출된 채 약에 의존해서 견뎌오신 경우입니다.

가족을 부양하기 위해 버거운 짐을 견디고 참으며 오랜세월 힘든 직장생활을 해 오시다가, 

은퇴할 때쯤 신경쇠약 증상이 터져 찾아오시는 환자분들을 자주 뵙습니다.

임플란트, 신경치료, 틀니 등 치과치료 후에 견디기 힘든 신체통증에 장기간 노출되면서 

신경쇠약이 오시는 경우도 왕왕 뵙습니다.

어찌됐건, 신경쇠약이 오게되는 원인 사건들의 공통점은

내가 노력한다고 해결할 수 없는 일에 불가항력적으로 장기간 노출된다는 점 입니다.

신경가소성이 떨어진 뇌는 기능적으로 상황의 변화에 적응하지 못하고,

이는 일상 생활에서 주의집중력저하, 

새로운 상황을 받아들이지 못하고 경직된 사고패턴을 고집하는 모습 등으로 나타납니다.

병이 더 진행되면, 

외부자극 뿐 아니라 우리 몸에 있는 여러 생체신호 자극마져 예민하게 받아들이게 됩니다.

강박적으로 집중하며 작은 변화도 크게 받아들입니다.

신경쇠약을 어떤 방식으로 해결할 수 있을까요?

맘 편히 먹어~

흔히들 하는 조언이지만, 그게 뜻대로 안되는게 신경쇠약 환자분들의 몸 상태 입니다.

치료에는 선후가 있고, 나아갈 방향과 계획이 있어야 합니다.

우선적으로 

불안 긴장으로 인한 신체증상을 완화시키고

강박적인 집착을 뇌 한약과 심리상담치료로 덜어내야 합니다.

아무래도 치료 기간은 다른 질환보다 오래 걸릴 수 밖에 없습니다.

현 상황까지 밟아온 병의 경과가 길기 때문입니다.

짧지 않은 신경쇠약 치료 과정을 한음의 한방신경정신과 전문의가 함께 걸어드리겠습니다.

한음은 전국 각지에서 진료를 진행하고 있습니다. 전화 주시면 친절한 상담 약속드립니다.

한음천안아산점은 천안 서북구 쌍용동 이마트 옆에 위치하고 있습니다. 국민은행 맞은편, KFC건물 3층입니다. 편리하게 건물주변에 주차 가능하십니다.

신방동, 불당동, 신부동, 성정동, 두정동, 백석동, 배방, 탕정, 풍기, 온양온천에서 내원하고 계십니다.

예약진료로 더욱더 1:1 맞춤 진료 제공해드리도록하겠습니다.

천안아산불면증때문에 고민하시는 많은 분들을 위해, 오늘은 수면불안에 대해 다뤄보려합니다.

수면불안이 도대체 무얼까요?

오늘은 잘 잘 수 있을까?

내일 일 나갈려면 지금 잠들어야 하는데

이따 잘 자야니까 10시에는 따뜻한 우유 마시고 10시반에는 족욕해야지

자기전에 호두 3알 먹으면 잠드는데 도움이 된다던데

...

내가 잠을 잘 자지 못한다 라고 스스로 인식하고, 이를 해결하기위해 애쓰는 다양한 생각과 습관, 

잠들지 못하는 본인의 상태에 대한 걱정 불안.

수면장애 환자분들께 공통적으로 관찰되는 이것들은 모두 묶어서 포괄적으로 수면불안이다 라고 부릅니다.

아니! 잠 못자는 사람이 더 잘 자려고 이것저것 노력하는게 뭐가 나빠!

맞습니다.

본인이 가지고 있는 문제를 해결하기 위해 적극적으로 노력하는 점은 긍정적으로 평가받아야 합니다.

하지만 아이러니하게도

수면문제에 있어서 이런 문제해결적 태도는 수면장애, 불면증을 악화시키는 요인으로 작용하는 경우가 대부분입니다.

잠이란

내가 노력한다고 잠 들 수 있는게 아닌,

생리적 리듬에 따라 주기적으로 찾아오는 자연스러운 휴식시간이기 때문입니다.

쉽게 말해,

몸과 마음이 편안해지면서 찾아오는 깊은 수면휴식이

안절부절 초조하게 이것저것 준비한다고 나한테 찾아올까요?

수면불안은 뇌를 더욱 각성시키고, 신체 긴장도를 높여 

입면시간을 증가시키고, 수면초반 서파수면을 망가뜨리고, 결과적으로 수면의 질과 양을 모두 감소시킵니다.

수면제를 복용하시는 경우에서도 수면불안은 매우 중요한 위치를 점하고 있습니다.

규칙적으로 수면제를 복용하시는 분보다, 

수면불안 수준이 높아서

몸 컨디션에 따라 수면제를 먹었다 안먹었다, 양을 늘렸다 줄였다... 환자분 스스로 임의복용하시는 경우

치료에 있어서는 보다 나쁜 예후를 보이는 경우가 대부분입니다.

물론 수면문제가 단순 수면불안 하나로 설명될 수는 없습니다.

신체적으로 뇌와 몸의 긴장을 안정시키고

환경적으로 적절한 준비가 필요하며

심리적으로 수면불안 역시 다루어줘야 합니다.

아산불면증치료는 이제 한음에서 한방신경정신과 전문의에게 종합적으로 수면장애의 원인을 찾아보고

원인에 따라 체계적이고 근거중심적인 치료를 받아보세요.

꿀잠

남의 이야기 아닙니다.

한음이 도와드리겠습니다.

아산 방면 배방, 탕정, 온양온천, 풍기에서 많은 분들이 내원 치료 받고 계십니다.

조금더 멀리 평택, 예산, 홍성, 당진에서도 찾아주십니다.

보다 편안한 진료 위해 힘쓰겠습니다.

내원 전 미리 상담전화 주시면 1:1 맞춤진료 위해 준비해드리겠습니다.

잠이란 본래 내가 자려고 애쓰는게 아니라, 신체리듬에 맞춰 밤이면 자연스래 찾아오는 것입니다.

하지만 언젠가부터, 

누워서 바로 잠 들기가 점점 어려워지고

머릿속엔 낮에 있었던 여러 일들이 불쑥불쑥 떠오르고 잡념에 빠져있다보면

눈은 시큰거리는데 머릿속은 말똥말똥해집니다.

잠, 도대체 무엇이 문제일까요?

수면장애는 동의보감에서 불면, 악몽 등으로 다루어져 왔습니다.

잠들지 못하는 입면장애를 뜻하는 불면, 

꿈을 많이 꿔서 깊은 잠을 들지 못하는 악몽.

오래전부터 수면장애의 핵심을 우리 조상들은 잘 알고 계셨습니다.

수면장애가 만성화 되기 전에, 치료를 시작하시는 것이 가장 좋습니다.

치료에 있어 가장 중요한 것은 다른 신체적, 심리적 원인이 있는지 혹은 동반하고 있는지 상세하게 파악하는 것입니다.

심리적 우울과 불안, 분노를 배경에 두고 있는 수면장애의 경우, 그에 관련된 심리치료를 병행합니다.

수면제가 마냥 나쁜 것은 아닙니다. 

만약 수면제 한 알만 드시구도 큰 부작용 없이 주무실 수 있다면 계속 드셔도 좋다고 생각합니다.

하지만 

수면장애의 원인이 되는 부분을 그대로 둔 채, 수면제에만 의존하다보면

점점 수면제의 양이 늘어나거나 더 강한 약으로 바뀌는 경우가 많습니다.

양이 늘어날 수록 낮 동안의 멍한 느낌은 심해지게 마련입니다.

반드시 다른 방법을 병행하셔서 치료하셔야 하며, 한음이 도와드리겠습니다.

한음에는 한방신경정신과전문의 원장님들만 모여 계십니다.

천안아산 뿐만 아니라 전국 곳곳에 위치하고 있습니다.

저희 한음천안아산점의 경우 쌍용동에 위치하고 있으며 불당동,신방동,두정동,성정동 등지에서 내원하고 계십니다. 아산 탕정,온양온천,배방읍,장재리에서도 많이 찾아주십니다.

더욱더 믿고 치료받으실 수 있는 한음 되도록 힘쓰겠습니다.

수면을 이루지 못하는 고통은 그 무엇과 견주기 힘들정도 입니다.

습관적으로 잠을 이루지 못하며 오랜시간 애를 쓰고, 

짧고 자주 깨는 수면 패턴, 

잠이 들더라도 자는지 마는지 얕은 수면,

꿈을 많이 꿔서 아침에 일어나면 영화 3-4편은 본것처럼 피곤한 수면 등

여러 형태로 수면의 양이나 질이 문제 되는 경우가 다양합니다.

또한 반복되는 수면장애, 즉 불면증은 단순히 밤 동안의 문제로 끝나는 것이 아니라, 

낮 시간 동안 매우 피곤하고 주의력이 떨어지는 낮기능장애를 만들어냅니다.

뿐만 아니라, 

각종 신경정신과 질환 30%에서 불면이 주요 증세로 타나나기 때문에

아산, 천안, 평택 등지에서 내원해주시는 여러 환자분들을 뵈면

단순 불면증이 아닌데 잠만 못잔다고 생각하는 경우도 많습니다. 

반대로 불면증이 만성화 되면

두통, 소화불량, 짜증이 심해지는 등의 일반적인 신경쇠약 증세가 나타나기도 합니다.

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따라서

불면증은 단순히 밤동안 나타나는 기능장애 이상으로, 

전신적인, 뇌기능 불균형에서 기인하는 증상으로 인식하는 것이 바람직합니다.

커피나 홍차, 편의점에서 판매하는 각종 고카페인 음료를 마셔서 신체적 흥분상태일때 잠이 오지 않는 다는 점을 떠올려 보면, 이러한 불면증의 병태생리 이해가 어렵지 않습니다.

만성불면증은 자율신경 및 내분비의 불균형, 두통 및 근근막통증후군과 같은 신체적 고통, 각종 신경정신과적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 

또한 수면에 대한 비합리적 신념을 가지고 있는 경우, 단순 약물치료 뿐 아니라 심리치료 상담을 통해 악순환의 고리를 끊어주는 것이 필요합니다. 

신체적 불균형과 수면에 대한 비합리적 신념들.

불면증 호전을 위해서는 

깨어있는 동안의 몸 상태, 그리고 마음 상태를 돌아보는 것이 우선이 되는 이유입니다.

낮시간 동안 긴장, 스트레스로 바짝 곤두서 있던 몸이 밤시간까지 지속됐을때

불면증이 나타날 수 있다고 알아차리는 것.

불면증 치료를 위한 스스로 내딛는 첫 걸음이라 할 수 있겠습니다.

한국 최초! 

한방신경정신과 한의원 인증을 받은 한음 한방신경정신과 한의원에서 

불면증 치료를 시작해 보시는건 어떨까요.

불면증 역시 한음의 한방신경정신과 전문의와 함께하는 체계적이고 근거중심적인 치료와 함께라면 

꼭 좋아지실 수 있습니다.

꿀 수면

아침에 일어나며 느끼는 개운함