천안한방신경정신과전문의진료는 한음 한방신경정신과 한의원.

경희대학교 한의과대학 졸업

경희의료원 한방신경정신과 전문의 진료중 입니다.

우울증, 

불안장애, 공황장애, 

불면증, 하지불안증후군

화병, 분노조절장애

조현병

틱장애

ADHD

전국 15개 지점에서 진료 중입니다. 

강남, 신촌, 노원, 잠실강동점.

분당, 부천, 안양, 수원, 일산, 인천점.

대전, 천안아산, 대구, 부산, 광주점. 

혹여 지역 이동이 있으시더라도 연속성 있는 진료를 약속드립니다.

그 무엇보다 안전하면서도 

힘드신 증상을 효과적으로 조절해 드릴 수 있는

한음 한방신경정신과 한의원.

정성으로 진료하겠습니다. 

감사합니다. 

여름 폭염도 언제 그랬냐는듯 지나가버리고, 가을장마비가 추적추적 내리는 요즘입니다.

환했던 낮도 점차 짧아지고, 어둠이 조금씩 일찍 찾아옵니다.

밤이 길어지는 요즘, 불면증이 있으신 환자분들의 고민은 더욱 늘어만 갑니다. 

"오늘도 잠이 안올텐데 어쩌지..."

"남들처럼 푹 잘려면 뭘 해야할까..."

수면장애, 불면증은 만성화될 경우 

다음날 낮시간에 

전신 피로감, 안구건조, 두통, 졸림, 주의력저하 등의 낮기능장애를 야기하게 마련입니다.

사회활동을 하는 직장인들은 출퇴근 근무시간이 정해져있는 경우가 대부분이어서 

매우 곤혹스러워하십니다.

잠들기 어렵고, 잠이 들더라도 반복해서 자꾸 잠이 깨는 불면증은 수면에 대한 전반적인 이해 없이 접근해서는 극복하기 어렵습니다. 

마치 덫과도 같아서, 잠을 잘자기 위해서 노력하는 여러가지 행동들이 경과적으론 잠을 방해하는 원인으로 작용하는 경우가 많기 때문입니다. 

잠들기 너무 어렵고, 매일 찾아오는 긴긴 밤이 두려워

잘못된 방법으로 불면증을 견디고 계시는 환자분들이 매우 많습니다. 

하.지.만.

꼭 기억하셔야할게 오늘 밤 눈을 조금 붙인다고 해서 

그게 나의 불면증 수면장애를 더욱 길게 지속시키는 원인이 된다면

오늘 자는 잠이 도대체 무슨 소용이겠습니까.

밑 빠진 독에 물 붓기 일 따름 입니다.

경우에 따라선 

수면제 등의 양약 처방의 도움을 받으실 수도 있습니다. 

복용기간이 아주 길어지지만 않는다면 효과적으로 도움을 받을 수 있는 방법 중에 하나라고 생각합니다.

하.지.만.

단순 약물에 의존한채 불면증이 지속되는 원인을 방치한다면

상황이 더욱 나빠질 수 있습니다.

불면의 원인은 딱 하나로 특정하기 어렵습니다. 

환자분들의 신체, 심리, 주변상황에 따라 매우 다양합니다.

또한 여러 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 대부분입니다. 

때문에

다각적인 치료 방법이 도움 됩니다. 

보다 안전하고 효과적인 치료법을 찾고 계신가요?

도움을 받기 위해 선택한 방법이 오히려 부작용을 만들어 내고 계신 상황이신가요?

환자분의 수면장애 불면증의 뿌리가 어디에서 비롯되었고

어디로 빠져나가야할지 도움드리겠습니다. 

천안불면증치료 푹 잘자기 위해 꼭 기억해두세요

수면장애의 큰 그림을 이해하고 불필요한 노력을 줄여야 잘 주무실 수 있답니다.

천안쌍용동 이마트 옆에 위치하고 있습니다. 건물 주변에 찾아주시는 환자분들의 편리한 주차 위해 넓은 주차공간을 마련해두었습니다. 근처 불당동, 백석동, 두정동, 신부동에서 편리하게 내원 가능하십니다. 조금 멀리 홍성, 평택, 당진, 청주, 세종, 아산에서 많이 찾아주십니다. 쉽지 않은 발걸음 해주시는거 누구보다 잘 알고 있습니다. 더욱 정성으로 진료하겠습니다. 감사합니다. 

확실한거 하나 없이 하루하루 너무 빠르게 변해가는 요즘, 

다양한 증상을 호소하시는 불안장애 환자분들이 

천안불안증치료 한음 한방신경정신과에 많은 문의를 주십니다. 

사소한 걱정이 하루종일 머릿속에서 떠나질 않고 뱅뱅 멤돌고,

현관 밖 엘리베이터 문 열리는 작은 소리에 깜짝깜짝 놀라기도하구요.

혹시나 싶어 택배아저씨 문도 못 열어줍니다. 

자기 전이면 창은 제대로 잠겼는지 몇 번이고 확인하는건 기본이구요. 

가스밸브에서 혹시나 미세한 가스라도 세어나올까  잠그고 나서도 마음이 편치 않습니다. 

편치 않은 마음도 마음이지만, 사실은 동반되는 각종 신체증상 때문에 더욱 힘들어하십니다.

가장 흔한 증상은

불안초조

주의집중력 저하

피곤함과 쉽게 짜증남

가슴 두근거림

가슴 답답하고 숨쉬기 불편

몸을 가만히두지 못함

수면장애 

등이 나타납니다. 

하.지.만.

진짜 큰 문제는, 

아직 다가오지 않은 미래의 불안에 과도하게 사로잡혀, 

정작 눈앞에 닥친 '지금' 해결해야할 일들을 놓치게 됩니다.

내 몸은 오늘 하루를 살아가는데, 

내 마음은 아직 오지도 않은 한달 뒤에 가 있다면...

과연 어떤 결과가 예상되시나요.

천안불안장애치료에 있어서 단순 상담만으로 힘든 경우들도 많습니다. 

동반되는 증상이 크면 클수록 불안을 더욱 부채질하기 때문입니다. 

때문에 불안장애 치료에서는 복합적인 다방면의 치료가 함께 진행되는 것이 효과적입니다. 

천안불안장애치료를 책임지고 해결해드릴 한방신경정신과 전문의가 진료하는 한음에 연락주세요.

편안해지는 그날까지 함께 곁에서 걸어가드리겠습니다.

Here and Now

불안장애치료에 있어서 항상 기억하셔야 할 키워드 입니다.

한음은 주차시설을 완비하고 있습니다. 때문에 어디서든 편안하게 내원가능하십니다. 

천안시 서북구 쌍용동에 위치한 한음은, 옆에 충무병원과 순천향대학교병원이 위치하고 있는 등 병원 밀집 지역에 있습니다. 그만큼 접근성이 뛰어나다는 의미라고 볼 수 있는데요.

천안 어디서든지 쉽게 접근 가능합니다. 신방동 쌍용동 원성동은 말할 것도 없고, 두정동 불당동 백석동에서도 쉽게 찾아오실 수 있습니다. 

아산에서 가깝기 때문에 배방에서 주로 많이 찾아주십니다. 온양에서도 길이 잘 뚫려 있구요.

조금 멀리 당진, 평택, 청주, 세종에서도 어려운 발걸음 찾아주시는 환자분들 많으신데요. 

더욱 정성껏 진료 봐드리겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 한음한의원 홍순상 원장입니다. 

더위도 한풀 꺾이고, 이제 좀 살 것 같네요. 그런데 오늘은 왠 비가 이리 많이 오는걸까요...ㅠㅜ

이래저래 2018년 날씨가 사람 애 먹이는 것 같습니다. 

각설하고, 

막연하게 초조하고 가만히 못있겠고 자꾸 뭔가 밖에 나가야 할것 같고

특별히 큰 일은 없는것 같은데 하나하나 사소한 일들이 거슬리고 짜증도 많이나고

요즘 많은 천안환자분들이 불안장애 치료를 위해 한음에 찾아주시고 계십니다. 

불안이라는게 참 어려운 것이...

불안이 없는 사람이 없어요. 그래서 주변에 나 불안해~! 말해도 공감을 얻기 어렵습니다.

야! 나도 요새 불안해! 힘들어!

이런 타박아닌 타박을 듣기 쉽습니다. 

도대체 불안이 뭐고 불안장애는 도대체 뭘까요?

오늘 제 능력 닿는데까지 설명을 자세하게 풀어보도록 하겠습니다. 

누구한테나 있는 불안이 왜 나한테는 문제가 되는 걸까요? 그리고 왜 벗어나기 힘든걸까요.

전 진료 중 환자분들께

개미지옥에 빠진 개미 한 마리를 비유로 쉽게 설명드립니다.

개미가 밥 벌어 먹을려고 모래밭을 여기저기 돌아다니다가 왠 구멍이 쏙 뒷다리가 빠졌습니다.

개미는 보통 어떻게 반응할까요?

"빠져나올려고 발버둥 치겠죠~"

네 맞습니다. 

지 딴에는 벗어나올려고 버둥버둥 엄청 빠른 속도로 발버둥을 칩니다. 

하지만 그 결과는요?

모래는 더욱 무너져 내리고

개미는 구덩이 바닥까지 흘려 내려갈 겁니다.

그러면 결국, 바닥에 가만히 숨어 있던 개미지옥에게 잡아먹힐거에요...ㅠ 

자!

그러면 ㅇㅇ님.

환자분이 개미 입장이라고 생각해 봤을때,

환자분이 어떻게 행동하는게 가장 현명한 행동이 될 수 있을까요?

"......"

우선 발버둥 치는걸 멈춰야 당장 개미지옥에 빠져죽지 않는다는걸 

머리는 알지만

마음은 그렇게 놔두질 않습니다.

불안장애 범주에는 다양한 형태로 증상이 발현됩니다. 

요즘 많은 분들이 잘 알고 계시는 공황장애 역시 불안장애 안에 속하는 질환명입니다.

쉽지 않은 불안장애 탈출

저희 한음에서 한방신경정신과 전문의 들이 도와드리겠습니다. 

체계화된 평가와 진료와 

안전하면서 효과적인 치료법으로 말이죠.

혼자서 해결하려 애쓰지 마세요. 

도움을 받으시면 보다 쉽게 빠져나오실 수 있습니다. 

저희가 도와드리겠습니다. 

천안 입장, 성환, 직산, 성거, 병천, 풍세, 광덕에서 많이 찾아주십니다. 가까이 원성동 청령동 신방동 불당동 백석동에서는 찾아오시기 쉽습니다. 쌍용동 이마트 옆에 위치하고 있습니다. 두정동에서 대로를 타고 쭉 운전해서 내려오시면 금방입니다.

가까이는 아산에서 많이 찾아주십니다.배방에서 가깝습니다. 멀리서는 평택, 청주, 안성, 당진, 예산, 공주, 세종, 진천에서 찾아와주십니다. 멀리서 찾아주시는 만큼 더욱 정성으로 진료해드리겠습니다. 

"운전을 하다가 터널을 지나가는데 

시야가 좁아지는 것 같더니 

갑자기 가슴이 답답해지면서 속이 메슥거리고 울렁거려서 

놀라서 갓길에 차를 세웠어요.

1년 전쯤 처음 증상이 있었을 때엔 그냥 그런가보다 하고 남겼어요. 

그 뒤론 또 별일 없었거든요. 

그런데 2-3달 전부터는 점점 자주 증상이 나타나요. 

이젠 운전대 잡기도 겁이 나요. 장거리 운전은 아예 피합니다. 

치료 가능할까요?"

안녕하세요. 천안공황장애전문의치료 홍순상 원장입니다. 

운전하면서 갑자기 저런 신체증상을 경험하게되면 너무 당황스럽고 무섭습니다. 

사고가 나거나 무슨 큰일이 나진 않을까 걱정되는게 당연합니다. 

도대체 공황장애가 뭐길래 저런 증상이 나타날까요.

공황장애는 불안장애에 속하는 질환입니다. 

불안장애 안에서도 특히 신체증상을 중심으로 증상이 강하게 나타나고,

실제 증상이 나타나기 전에 반복되는 예기불안이 특징적입니다.

공황장애 환자분들이 경험하는 공황발작 및 신체증상은 다 다릅니다.

가슴두근거림과 열감을 중심으로 경험하시는 경우,

메슥거리는 증상을 중심으로 경험하시는 경우,

호흡곤란을 느끼면서 답답함을 중심으로 경험하시는 경우,

신체증상은 강하지 않지만 죽거나 미칠것 같은 극도의 불안초조감을 경험하는 경우,,,

다양합니다.

저희 한음에서는 신경정신과 전문의가 진료봅니다.

안전하고 효과적인 한약치료를 중심으로

내원시마다 침, 뜸치료 및 상담치료를 함께 진행합니다.

공황장애의 경우

예기불안을 얼마나 효과적으로 조절하고, 치료의 주도권을 되찾느냐가

전반적인 치료 틀에서 매우 중요합니다.

당장의 치료 효과도 중요하지만, 

안정 이후에 재발을 최대한 막기 위해서는 내원 상담치료가 큰 도움을 드릴 수 있답니다.

몸에 달린 혹처럼 수술로 깔끔하게 똑~ 떼내어버리면 얼마나 편하겠냐만은,

공황장애의 원인은 딱 하나로 특정하기 어렵습니다.

때문에 다각도에서 안전하고 효과적인 방법들로 접근하며

환자분과 저희 의료진과의 믿음과 소통이 중요합니다.

낮에 약기운때문에 졸릴까 걱정되어 치료를 미루고 계시거나,

혹여 정신과 치료기록이 커리어에 흠이 될까 증상을 방치하고 계신건 아닌가요?

천안공황장애치료 전문의가 진료보는 한음 한의원은 쌍용동에 위치하고 있습니다.

멀리 보령, 충주, 평택, 안성에서도 쉽지 않은 발걸음 해주고 계십니다.

더욱 진심으로 다가가는 한음 되도록 노력하겠습니다.

감사합니다.

천안청소년우울증치료를 위해 한방신경정신과 전문의(!)가 진료보는

한음한방신경정신과한의원 홍순상 원장 인사 올립니다.

아마 예전에도 제가 한번 청소년우울증에 대해 설명드린 적이 있었던 걸로 기억합니다.

여름방학을 전후해서 혼자 이겨내기 버거운 소아청소년우울증 환아들의 내원이 많습니다.

천안청소년우울증치료를 위해 저희 전문의 진료 한음에서는 만반의 준비를 하고 있는데요. 

오늘 자세하게 다시 설명드리도록 하겠습니다. ^^

청소년우울증에 있어서 가장 큰 특징은 신체증상과 짜증입니다. 

일반 성인 우울증처럼 우울감이라는 구체화된 정서로 알아차리지 못하고, 

불편한 내적경험으로 뭉뚱그려 버립니다.

그래서 집에서는 

그냥 사춘기가 심하게 왔으려니...

하고 방치되는 경우가 많습니다.

하지만 사춘기와는 다르게 두통, 복통으로 대표되는 신체증상이 함께한다면

한번쯤은 청소년우울증을 의심하고 진료를 받아볼 필요성이 있답니다.

조숙한 아이들의 경우, 

본인이 경험하고 있는 정서가 우울이라는 것을 알아차리는 경우도 있지만, 

구체화시켜 표현하고 해결을 위해 주변에 알리는 경우는 흔치 않습니다.

부모님의 도움이 꼭 필요합니다.

또한 그 원인이 되는 배경 사건으로

가정, 학교에서의 스트레스가 함께 하는 경우가 많기 때문에 주의를 요합니다.

부모님께서 자주 하시는 질문이 있습니다.

"그럼 오늘부터 집에가서 어떻게 해줘야 하나요?"

그러면 저는 이렇게 답해 드립니다.

"뭘 더 하려고 하지 마시구요, 처음에는 더하기보다 빼기가 중요합니다."

아이와 소통하는 방법이 익숙치 않은 경우, 

부모님께서 사랑하는 마음으로 건내는 여러 질문들이

자녀분에겐 부담스럽게 느껴질 수도 있답니다.

적절하게 치료 받게끔 도와주세요. 

그리고

차분하게 기다리고 지켜봐주세요.

믿을 수 있는 전문의가 진료합니다.

안전하고 효과적인 한약치료, 침뜸치료, 상담치료가 복합적으로 도와드릴 수 있습니다.

아직 꿈을 키워가는 청소년기에 혹시 흠이 되지 않을까 걱정하지 않으셔도 됩니다.

천안청소년우울증치료 전문의가 진료보는 한음 한방신경정신과는

천안 쌍용동 이마트 옆에 위치하고 있습니다.

세종, 아산, 당진, 평택, 멀리는 보령에서도 저희 한음을 찾아 주십니다.

더욱 정성어린 진료로 보답하겠습니다. 

감사합니다.

안녕하세요~ 한국처음 천안처음 한방신경정신과 전문의 홍순상 원장입니다. 

오늘은 뭔가 떨칠 수 없는 충동, 불안, 생각이 계속 반복되며 일상생활을 방해하는 천안강박장애치료에 대해 설명드릴까 합니다. 

천안강박장애치료를 위해 저희 한음에 내원하시는 환자분들을 쭉 뵙다보면, 

실제 고민거리가 있는 것과 병적 강박사고를 혼동하시는 경우가 많은데요. 

단순 스트레스, 불안장애, 강박장애를 구분하실 수 있게 도와드리려 합니다.

불안장애는 넓은 의미로 여러 상태를 포괄하는 개념입니다. 

내가 불안을 느끼는 요소가 어디에 머무는가, 

신체 증상은 어느 정도 수준으로 동반되는가,

예기불안이 발현되는 양상은 어떤가, 등에 따라서 구체적인 질환으로 나뉘게 됩니다. 

과거에는 강박장애도 불안장애의 일부로 다뤄졌습니다. 

그만큼 그 특성이 유사하다는 것이겠지요. 

하지만, 최근 뇌신경학적 연구를 기반으로 새롭게 바뀐 진단기준에서는

강박장애를 불안장애에서 분리하여 새롭게 바라보기 시작했습니다. 

강박장애와 불안장애는 치료방법을 달리하는게 더욱 효과적이라는 의미입니다.

일반적인 불안장애의 경우, 

신체증상을 거의 항상 동반합니다. 

불안이라는 정서의 가장 큰 특징. 혹시 기억 하시나요?

네~

항상 신체 긴장증상과 함께 움직인다는 특징 예전 포스팅에서 설명드린바 있습니다.

때문에 신체증상이 차지하는 비중, 나타나는 양상의 차이는 있을지언정. 

불안장애에서는 대부분 우리가 스트레스 증상이라고 부르는

가슴두근거림, 호흡곤란 및 가슴 답답한 느낌, 잦은 한숨, 두통, 어깨 결림 등

신체증상을 동반하는 경우가 대부분입니다.

그리고 이러한 신체증상을 효과적으로 조절했을때, 불안 역시 안정되며,

이후에 증상조절, 재발방지 및 통제력 회복을 목적으로 인지행동치료가 진행됩니다.  

강박장애의 경우, 

양방, 한방을 떠나서 치료가 매우 까다롭습니다.

발병시점으로부터 오랜 기간이 지날수록

강박충동을 해결하는 패턴이 고착화되어 조절되지 않는 경우가 많습니다.

때문에, 

강박충동을 조절해 주는 것과 함께 

반드시!

인지행동치료가 동반되어야 효과적인 치료 결과를 얻을 수 있습니다.

발병시점으로부터 치료가 빠르면 빠를수록 경과 또한 좋습니다.

천안강박장애치료를 위해 쌍용동 이마트 바로 옆에 위치한 저희 한음에 많은 분들이 찾아주십니다.

당진, 아산, 평택, 충주에서도 먼 발걸음 해주시는 분들이 많이 계십니다.

더욱 효과적인 치료를 위해 연구하고

정성으로 진료보는 한음 되겠습니다.

감사합니다. 

우울증은 현대인들의 마음 감기라고 불릴 정도로 많은 이들이 가슴앓이하는 질환입니다. 

하지만 그 흔한 감기도 약 먹으면 7일, 안먹으면 일주일이라는 말이 있듯. 

우울증 역시 깔끔한 특효약이 없는게 사실 입니다. 

그만큼 우울증이 있기까지 다양하고 복합적인 요소가 작용하고 있다는 뜻이기도 합니다. 

다만 우울증이 무서운 점은

정작 아픈 사람이 치료받길 거부하는 경우가 많다는 점입니다. 

흔히 우울증을

마음이 몸을 죽이려는 병이다

라고 합니다. 

단순히 어떤 약을 복용하느냐 이상으로

우울의 덫이라는 미로를 함께 걸어나갈 치료자가 누구냐가 매우 중요한데요. 

천안 쌍용동 이마트 바로 옆에 위치한 한음한방신경정신과에는

환자분들께서 우울증에서 빠져나올 수 있는 가장 효과적이고 안전한 길을 안내해 드릴 수 있는

한방신경정신과전문의가 진료 중입니다.

천안우울증치료, 더이상 혼자 고민하지마세요. 연락주세요.

일반 한의원에서 사용하는 한약, 침, 뜸 치료 외에

한음 한방신경정신과에는 상담치료가 함께 합니다.

당장의 증상을 안정시키는 것도 중요하지만

반복되지 않도록, 내 몸과 마음 치료의 주도권을 내가 되찾아오기 위해서는

상담치료가 중요합니다.

"저희 한의원은 한방신경정신과 전문의 선생님들이 모여서 진료보는 곳입니다."

라고 설명드리면 대부분 환자분들이 깜짝 놀라 되 물으십니다.

한의사도 전문의가 있어요? ㅇㅁㅇ!!!

네~!

2000년부터 지금까지 벌써 20년 가까이 배출되어 왔습니다. 

한방신경정신과, 한방소아과, 한방재활의학과 등 8개 전문분과가 있고,

대학병원에서 양의 선생님들처럼 인턴 1년, 레지던트 3년 수련기간을 거쳐

전문의 자격을 취득하게 됩니다. 

치과/한의과 전문의 선생님들이 꽤 오랜기간 배출되어 왔음에도

아직 잘 모르시는 경우가 많습니다.

병원 이름에 전문진료과목을 넣지 않고 진료하시는 경우가 많아서 인데요.

요즘에는 

한방신경정신과 한의원

한방소아과 한의원

구강외과 치과

교정치과 치과 

와 같이 치과/한의과 전문의 선생님들도 병원 이름에 전문과목을 넣어서 

체계적으로 전문 진료를 보시는 경우가 늘었습니다. 

수련기간 동안 우울증치료 공황장애치료 불안장애치료 섭식장애치료 등의 치료경험을 쌓고 및 체계적인 수련을 받을 뿐 아니라

한방신경정신과 한의원에서 진료를 보며 더욱 세밀하게 환자분들에게 최선의 치료를 제공해드리기 위해 끊임없이 정진하고 노력합니다.

일반 한의원에서는 다양한 질환들을 폭 넓게 치료하는 반면

전문의 한의원에서는 전문 질환분야를 깊게 다룹니다.

전문 질환 치료 경험의 폭과 너비에 있어서 아무래도 다를 수 밖에 없겠죠? ^^

천안우울증치료 더 이상 힘들게 헤메지 말고

전문의 진료 전문 한의원에서 천안우울증치료 보다 편안하고 안전하게

체계적으로 전문진료 받아보셨으면 합니다. 

천안우울증치료 전문의의 깊고 넓은 경험으로 말해요.

이상, 한방신경정신과 전문의 홍순상 원장이었습니다.

폭염때문에 잠 설치시는 분들이 너무 많습니다. 

집에 어린아이라도 있으면 어쩔 수 없이 하룻밤 내내 에어컨을 틀고 주무시는 집들도 많을겁니다.

평소 잘 주무시던 분들도 1-2시간 마다 더워서 자꾸 자꾸 깹니다. 

얼마나 힘들면 '폭염 난민'이라는 말까지 생겼을까요.

꿀잠이 너무나 절실한 요즘입니다.

사실 더위, 수면시 주변 상황은 수면장애 불면증 치료에 있어서 가장 기본중의 기본에 속합니다.

전문 용어로,

수면위생교육 이라고 합니다.

위생?

깨끗한거?

맞습니다.

잠을 못자는데 더워서 못자! 이렇게 말하면 아무도 진짜 불면증이라고 여기지 않겠죠.

수면장애 불면증을 논할려면, 우선적으로 잘 잘 수 있게끔 시원하게 만들어 놓고나서야

잘 잔다 못잔다를 말 할 수 있을 겁니다.

단순하지만 

이처럼, 

수면에 영향을 미칠 수 있는 행동 습관 및 주변 환경과 관련된 기본 인지치료를 

수면위생교육이라고 부릅니다.

제 생각에는

이번 폭염이 지나가고 조금씩 날이 좋아지다보면

불면증 때문에 힘들다고 저희 한음에 찾아주시는 분들이 확 늘 것 같습니다.

어?

잠은 지금 못자는데

왜 날씨가 서늘해지면 불면증 치료를 받으러 올까요?

이미 위에 이야기 드렸죠?

폭염때문에 잠 못자는건 그냥 시간 지나면 다시 자게끔 되어 있고,

수면장애 불면증 위험인자를 지니고 계시던 분들이

이번 폭염으로 인해 연달아 수면 방해를 받게 되시면,

수면 불안이 커지면서

실제 수면장애 불면증을 호소하십니다.

그제는 더워서 못잤는데

어제는 시원했는데도 못잤어요.

그럼 오늘은 해가 질 무렵이면, 

"오늘은 좀 잘 잘 수 있으려나? 

오늘도 잠 설치면 어쩌지? 

내가 무슨 이상이 있나?"

잠에 대한 걱정 불안사고를 반복하게 됩니다. 

그 결과는 당연히 잠을 설치게 되시죠.

폭염에 잠을 설치는거야 피할 수 없지만,

시원해 지고 나서도 불면증때문에 고생하고 싶지 않으시다면

제가 팁을 하나 드리겠습니다.

잠들기 전 휴대폰을 멀리하세요.

침대에 들어갈때 휴대폰을 가지고 들어가지 마세요.

중간에 잠에서 깼을때 휴대폰으로 시간 확인하지 마세요.

휴대폰 화면의 빛은 뇌 활동을 더욱 활발하게 각성시키는 역할을 해서

잠 드는걸 방해하고, 수면의 질을 낮추는 결과를 초래한답니다.

모쪼록 폭염을 현명하고 슬기롭게 이겨내시길 바랍니다.

몇달 뒤면 작렬하는 태양을 그리워할 지도 모를 추운 겨울이 찾아 올테니까요 ^^

폭염이 지나가고 나서도 수면장애 불면증이 지속된다면

치료 미뤄서 병 키우지 마시고

수면장애 불면증치료는 전문의에게 꼭 진료받으세요.

이상 한방신경정신과 전문의 홍순상 원장이었습니다. :)

굿나잇~~