현재 내가 편치 않다. 라는 건 현상입니다.
그 앞에 놓여있는 인과관계를 재구성하며 추정하는 과정이 상담 입니다.
그리고 그 상담과정에서 (나만의 개별성보다는) 공통되는 일반성 을 우선하는 기준으로 둬야 합니다.

질문주신 부분에 대해 생각해보자면,
학교생활하면서 운동을 전혀 안했더라면..
학교를 안다니고 집에만 머물렀다면..
아마 더 상처가 깊어졌을 수 있을거에요.

학교생활하면서 운동을 전혀 안했더라면..
학교를 안다니고 집에만 머물렀다면.
=>이게 나를 더 편안한 상태로 만들어주는 요인으로 역할하지 않는다 라는건 일반성에 비추어보아 쉽게 알 수 있을거에요.

좋아하는걸 안하는거랑 하는거랑 굳이 큰차이가 잇을가 싶습니다
좋아하는거에 오래몰입할수록 생각잊는 시간이 늘어나는건가요?
=>모든 행동은 그 결과를 살펴볼때 단기/장기적인 측면을 구분해서 살필 수 있고. 같은 행동이라도 어떻게 얼마나 하느냐에 따라 단기/장기적인 측면에서 작지않은 차이가 발생합니다.

예를들어, 튜브씨가 직장스트레스로 버거워하는 누나에게 일반적으로 조언하는 상황을 가정해볼때,
"누나 요즘 주말에도 하루종일 집에서 일만 붙잡고 있는데 힘들어보인다. 같이 나가서 산책하면서 기분 전환하자."라고 말하는게 이상하게 느껴지진 않으실거에요.

튜브씨 삶의 경험에서 그것 역시 부정할 수없는 결과입니다.
그렇다면 해당결과보다 더앞을 봐야 내 삶에서벌어진 일들을 이해할 수 있겠죠
일반적인 요인이 내 삶에서 예상과다르게 역할했다면, 그건 내가 다른사람과다르기 때문이라고해석하기보단,
또 다른 요인들이영향을 미치고있구나 라는 관점에서살펴야 합니다.

내가 밖에 나가서 받은 상처가 정말 '밖에 나갔다'라는 행동으로 인한결과인지
다른 상황에서도 반복되고 있던 어떤부분이 '밖에 나갔다'라는 행동에서도반복된건지
해당 상황이 벌어졌을때 나는 어떤방식으로 대응하는 행동을 선택했고
(아쉽게도) 상처로 이어졌는지
내가 내 앞에 놓인 상황을 다루고 대응하는 (행동선택) 방식들이 지금도어떻게 반복되고 있는지

지속적으로 살피고, 계획하고, 다르게 행동선택하고, 그 결과를 경험해야합니다.
제가 지금 설명드리는 이야기들은 큰틀에서 이해해 주셨으면 합니다. 

그리고 그런 일반적인 조언은, 튜브씨에게도 비슷한 방향의 결과를 줄 수있다는거죠
요즘 운동 배워보고 싶다고하셨으니까, 그 부분도준비해보시면서, 그 과정에서 튜브씨가 경험하는 것들. 공유하고함께 재구성하고 다뤄보면서 상담진행해보면 좋을 것 같습니다.
일반성 내에서 내가 경험하는 것들을재구성하고 이해하는과정들은심리적 안정감을 얻는데 굉장히중요하거든요.
지금 바로 운동하는게 부담스러우시면 지금 바로 시작하지 않는 선택을 할 수도 있어요.
다른 사람들 앞에서 보이고싶지않은 내 모습이 있다. 라는게 자연스러운 욕구이니까요.
하지만 운동을 하고싶다 역시 튜브씨의 중요한 욕구라는 점 역시 받아들이셨으면 합니다.

천안청소년우울증치료를 위해 한방신경정신과 전문의(!)가 진료보는

한음한방신경정신과한의원 홍순상 원장 인사 올립니다.

아마 예전에도 제가 한번 청소년우울증에 대해 설명드린 적이 있었던 걸로 기억합니다.

여름방학을 전후해서 혼자 이겨내기 버거운 소아청소년우울증 환아들의 내원이 많습니다.

천안청소년우울증치료를 위해 저희 전문의 진료 한음에서는 만반의 준비를 하고 있는데요. 

오늘 자세하게 다시 설명드리도록 하겠습니다. ^^

청소년우울증에 있어서 가장 큰 특징은 신체증상과 짜증입니다. 

일반 성인 우울증처럼 우울감이라는 구체화된 정서로 알아차리지 못하고, 

불편한 내적경험으로 뭉뚱그려 버립니다.

그래서 집에서는 

그냥 사춘기가 심하게 왔으려니...

하고 방치되는 경우가 많습니다.

하지만 사춘기와는 다르게 두통, 복통으로 대표되는 신체증상이 함께한다면

한번쯤은 청소년우울증을 의심하고 진료를 받아볼 필요성이 있답니다.

조숙한 아이들의 경우, 

본인이 경험하고 있는 정서가 우울이라는 것을 알아차리는 경우도 있지만, 

구체화시켜 표현하고 해결을 위해 주변에 알리는 경우는 흔치 않습니다.

부모님의 도움이 꼭 필요합니다.

또한 그 원인이 되는 배경 사건으로

가정, 학교에서의 스트레스가 함께 하는 경우가 많기 때문에 주의를 요합니다.

부모님께서 자주 하시는 질문이 있습니다.

"그럼 오늘부터 집에가서 어떻게 해줘야 하나요?"

그러면 저는 이렇게 답해 드립니다.

"뭘 더 하려고 하지 마시구요, 처음에는 더하기보다 빼기가 중요합니다."

아이와 소통하는 방법이 익숙치 않은 경우, 

부모님께서 사랑하는 마음으로 건내는 여러 질문들이

자녀분에겐 부담스럽게 느껴질 수도 있답니다.

적절하게 치료 받게끔 도와주세요. 

그리고

차분하게 기다리고 지켜봐주세요.

믿을 수 있는 전문의가 진료합니다.

안전하고 효과적인 한약치료, 침뜸치료, 상담치료가 복합적으로 도와드릴 수 있습니다.

아직 꿈을 키워가는 청소년기에 혹시 흠이 되지 않을까 걱정하지 않으셔도 됩니다.

천안청소년우울증치료 전문의가 진료보는 한음 한방신경정신과는

천안 쌍용동 이마트 옆에 위치하고 있습니다.

세종, 아산, 당진, 평택, 멀리는 보령에서도 저희 한음을 찾아 주십니다.

더욱 정성어린 진료로 보답하겠습니다. 

감사합니다.

우울증은 현대인들의 마음 감기라고 불릴 정도로 많은 이들이 가슴앓이하는 질환입니다. 

하지만 그 흔한 감기도 약 먹으면 7일, 안먹으면 일주일이라는 말이 있듯. 

우울증 역시 깔끔한 특효약이 없는게 사실 입니다. 

그만큼 우울증이 있기까지 다양하고 복합적인 요소가 작용하고 있다는 뜻이기도 합니다. 

다만 우울증이 무서운 점은

정작 아픈 사람이 치료받길 거부하는 경우가 많다는 점입니다. 

흔히 우울증을

마음이 몸을 죽이려는 병이다

라고 합니다. 

단순히 어떤 약을 복용하느냐 이상으로

우울의 덫이라는 미로를 함께 걸어나갈 치료자가 누구냐가 매우 중요한데요. 

천안 쌍용동 이마트 바로 옆에 위치한 한음한방신경정신과에는

환자분들께서 우울증에서 빠져나올 수 있는 가장 효과적이고 안전한 길을 안내해 드릴 수 있는

한방신경정신과전문의가 진료 중입니다.

천안우울증치료, 더이상 혼자 고민하지마세요. 연락주세요.

일반 한의원에서 사용하는 한약, 침, 뜸 치료 외에

한음 한방신경정신과에는 상담치료가 함께 합니다.

당장의 증상을 안정시키는 것도 중요하지만

반복되지 않도록, 내 몸과 마음 치료의 주도권을 내가 되찾아오기 위해서는

상담치료가 중요합니다.

"저희 한의원은 한방신경정신과 전문의 선생님들이 모여서 진료보는 곳입니다."

라고 설명드리면 대부분 환자분들이 깜짝 놀라 되 물으십니다.

한의사도 전문의가 있어요? ㅇㅁㅇ!!!

네~!

2000년부터 지금까지 벌써 20년 가까이 배출되어 왔습니다. 

한방신경정신과, 한방소아과, 한방재활의학과 등 8개 전문분과가 있고,

대학병원에서 양의 선생님들처럼 인턴 1년, 레지던트 3년 수련기간을 거쳐

전문의 자격을 취득하게 됩니다. 

치과/한의과 전문의 선생님들이 꽤 오랜기간 배출되어 왔음에도

아직 잘 모르시는 경우가 많습니다.

병원 이름에 전문진료과목을 넣지 않고 진료하시는 경우가 많아서 인데요.

요즘에는 

한방신경정신과 한의원

한방소아과 한의원

구강외과 치과

교정치과 치과 

와 같이 치과/한의과 전문의 선생님들도 병원 이름에 전문과목을 넣어서 

체계적으로 전문 진료를 보시는 경우가 늘었습니다. 

수련기간 동안 우울증치료 공황장애치료 불안장애치료 섭식장애치료 등의 치료경험을 쌓고 및 체계적인 수련을 받을 뿐 아니라

한방신경정신과 한의원에서 진료를 보며 더욱 세밀하게 환자분들에게 최선의 치료를 제공해드리기 위해 끊임없이 정진하고 노력합니다.

일반 한의원에서는 다양한 질환들을 폭 넓게 치료하는 반면

전문의 한의원에서는 전문 질환분야를 깊게 다룹니다.

전문 질환 치료 경험의 폭과 너비에 있어서 아무래도 다를 수 밖에 없겠죠? ^^

천안우울증치료 더 이상 힘들게 헤메지 말고

전문의 진료 전문 한의원에서 천안우울증치료 보다 편안하고 안전하게

체계적으로 전문진료 받아보셨으면 합니다. 

천안우울증치료 전문의의 깊고 넓은 경험으로 말해요.

이상, 한방신경정신과 전문의 홍순상 원장이었습니다.

안녕하세요. 천안아산 한음입니다.

지금 여러분의 기분은 어떠신가요?

항상 웃으면서 기분 좋게 지내시는 분들을 보면 덩달아 기분이 좋아지기 마련인데요.

오늘은 우리의 기분과 관련된 질환에 대해 얘기해보려고 합니다.

흔히 우리의 기분은 좋았다가 나빴다가 하죠.

어느 정도 왔다 갔다 하는 것은 일반적이지만, 지나치게 되면 문제가 됩니다.

기분이 너무 위로 올라가는 상황을 조증이라고 하고, 

너무 내려가는 상황을 울증이라고 합니다.

기분이 계속 내려가는 상황을 우울증이라고 한다면, 

오르락내리락 하는 상황을 조울증이라고 합니다.

이처럼 기분이 양 극단을 왕복한다고 해서 양극성 장애라고도 하죠.

그런데 기분이 좋다고 해서 다 조증으로 판단하면 안되겠죠.

또, 하루에도 여러 번 감정의 기복이 오락가락 한다면 조울증이 아닌 우울증일 수도 있습니다.

우선 처음 조증을 경험하면 본인의 상황을 파악하기 어려운데요.

주변 분들도 이상하다고는 생각하지만 전문 지식이 없으면 질환이라고 생각하기 힘들죠.

하지만 조증이 한 번 시작되면 가족들도 이해하기 힘든 행동을 한다거나, 감정 기복이 지속되기 때문에 사회생활을 원만하게 하기가 어려워집니다.

조울증으로 인한 자살률도 높아지고 있기 때문에 

반드시 전문의의 정확한 진단을 받으시고 치료를 시작하셔야 합니다.

흔히 조울증의 치료방법을 단순 약물치료로 많이 생각하십니다.

그런데 조울증에 처방되는 약은 임신 제약, 집중력 저하, 우울감, 체중 증가와 같은 부작용이 따릅니다.

천안조울증치료한음한의원에서 건강하게 치료 받으시길 적극 권해 드립니다.

천안조울증치료 한음 한의원에서는 

두뇌(신경), 심리(마음), 장부(경혈)의 문제들이 복합적으로 원인이 되어 

조울증이 발생한다고 보고, 다각도로 접근하여 치료합니다.

두뇌(신경)의 문제라면 

침과 한약으로 

신경전달물질과 호르몬의 조절을 통해 뇌기능의 불균형을

재조정하는 방법으로 치료하고 있습니다.

심리(마음)의 문제라면 상담치료를 통해 스스로의 감정 흐름을 자각할 수 있도록 하며, 

감정 변화를 조기에 알아차려 미리 대비할 수 있도록 하여 재발률을 줄입니다.

우리의 감정은 오장육부의 감정 조각들이 복합적으로 작용하여 발현되는데요.

장부와 경락의 불균형을 바로 잡기 위하여 

한약과 침, 뜸, 부황 요법을 병행하며 

부족한 것은 채워주고 넘치는 것은 덜어주는 근본적인 치료를 시행합니다.

다른 질환과 마찬가지로 

천안조울증치료도 초기에 발견하여 적절한 개입이 이뤄지는 것이 중요합니다.

이미 오랜 시간 조울증으로 고통 받으시는 분들도 

일상생활을 가로막았던 질환에서 벗어나실 수 있도록 

천안조울증치료 한음 천안아산점에서 최선을 다해 도와드리겠습니다.

쌍용동에 자리잡고 있는 천안조울증치료한음한의원 천안아산점은 백석동,불당동,성정동,봉명동,원성동에서 찾아오시기 편한 쌍용동이마트 바로 옆에 위치하고 있습니다.

보다 편안하고 정성가득 진료 위해 예약진료 시행하고 있습니다.

오시기 전에 미리 연락 주시면 조금 더 편안한 진료 받으실 수 있도록 준비하고 기다리겠습니다.

안녕하세요. 천안 한음입니다.

혹시 각 생활문화권마다 가진 고유의 독특한 심리질환이 있다는 것 아시나요?

여러분들은 얼마나 자주 '아 답답해.. 화병 나겠다..' 라는 말을 하고 계시나요.

오늘은 한국의 민속 증후군이라고도 하는 화병(홧병)에 대해 알아보도록 하겠습니다.

화병은 조선왕조실록에도 기록이 되어있고 진단기준도 우리나라에서 만들었을 만큼 외국보다도 우리나라에서의 연구가 더 잘 되어있습니다.

정신의학계에서는 자랑스러운 일이지만 우리나라 사람들이 그만큼 감정표현에 억압을 받는다는 모습을 반영한 질환이기에 한편으로는 참 씁쓸합니다.

홧병은 신체적인 부분부터 감정적인 부분까지 다양한 증상을 보이는데요.

내원해주시는 환자분들의 대부분이 가슴 답답함을 호소하십니다.

양 젖꼭지 사이의 중간보다 약간 위를 눌러보시면 통증이 느껴지시나요?

이는 가슴에 기가 쌓이고 순환이 되지 않고 있기 때문입니다.

또한 쌓인 기가 오래 되어 열을 발생하거나 위로 올라가거나 터지면서 상체에 열감을 느끼시고, 무언가 치밀어 오르는 느낌을 받게 되는 겁니다.

흔히 명치나 목에 뭔가 걸린 느낌을 받기도 하고, 두통, 어지러움, 가슴 두근거림의 증상도 보이십니다.

분하고 억울한 느낌, 마음의 응어리 진 감정도 생기고 사소한 일에 화가 나거나 작은 일에도 깜짝 놀라고 이유 없이 우울하고 허무해지기도 합니다.

화병은 개인의 감정을 억누르는 우리나라의 문화적 배경을 바탕으로 발생하다보니

예전에는 화병이라고 하면 시어머니나 남편에게 억압되었던 며느리, 즉 우리의 어머님들이 떠오르는 질환 이였습니다.

하지만 현대 사회 생활에서는 그 대상이 직장인부터 아이들까지 더 다양해지면서 최근에는 이들에 대한 화병 연구도 진행되고 있습니다.

충격적인 스트레스 사건 이후에 발병하는 급성화병, 

사소한 자극에도 폭발하듯 분노를 표출하는 분노조절장애 역시 화병의 한 양상으로 다루어 지고 있습니다.

저희 한음한의원에서는 화병의 원인을 두뇌(신경), 심리(마음), 장부(경혈)에서 찾습니다.

화병은 한 가지의 원인에서 발생하는 질환이 아니라 

여러 원인들이 복합적이거나, 상호 영향을 미쳐 발생하는 질환이기 때문에 

다각도로 접근하여 치료하는 것이 중요합니다.

화병 치료를 위해 양방에서는 항우울제와 신경안정제를 처방해 드립니다.

하지만 우리나라의 민속증후군인 화병이야말로 한의학으로 치료가 정말 잘 된다고 생각합니다.

물론 화병 중에서도 불안이 극도에 달하거나 망상 정도가 많이 심하다면 양약이 필요한 경우도 있습니다.

하지만 저희 한음한의원에서는 따뜻한 상담으로 환자분들의 마음을 안아드리고, 쌓인 기를 침과 한약으로 풀어드리기 때문에 치료에 더욱 효과적입니다.

심리 치료는 증상 자체를 조절하기보다 스트레스에 대처하는 방식이나 대인관계, 성격 등의 변화를 통하여 자발적으로 문제 해결을 하실 수 있도록 도움 드리는 치료입니다.

혹시 환자분이 심리치료에 부정적이시라면 

우선 한방 치료로 신체증상을 개선해 드린 후에 천천히 심리치료를 받도록 유도하고 있습니다.

보통의 어머님들이 심리 치료에 부정적인 경우가 있는데 

저희 천안 한음한의원에서는 이러한 부분들까지 세심하게 신경 쓰며 치료를 도와드리고 있습니다.

저희 한음한의원에서는 빠른 증상 개선 뿐 아니라 

같은 상황에서도 다른 대처를 해서 질환의 재발을 막는 것을 최종목표로 합니다.

한국처음 한음 한방신경정신과 한의원 천안아산점은 서북구 쌍용동에 위치하고 있습니다.

백석동 신부동 두정동 신방동 불당동에서도 내원하시기 좋고 건물 주변에 편하게 주차 가능하십니다.

내원 전에 예약해주시면 조금 더 편하게 진료 받으실 수 있습니다.

안녕하세요. 천안한음입니다.

오늘은 갱년기 우울증에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다.

우리가 흔히 사춘기는 인생의 봄을 알리는 신호라고 하며, 

갱년기는 인생의 가을에 접어들었음을 알리는 신호라고 합니다.

갱년기의 가을은 봄이 다시 오지 않음을 알기에 마음의 쓸쓸함이 더 크게 다가오실 텐데요.

위로는 어르신들을, 아래로는 자식들을 돌보느라 

정작 자신의 몸과 마음을 돌볼 여유가 없었던 부모님들께서 겪고 있는 

갱년기 우울증에 대해서 조금 더 관심 있게 지켜보고 치료를 함께 해주시기 바랍니다.

갱년기 우울증은 의욕이 없고 슬픈 일반적인 우울증상 외에 다른 증상도 함께 나타납니다.

갑자기 어린아이가 된 것처럼 쉽게 초조해하고 불안해하십니다.

감정의 기복으로 사소한 일에도 쉽게 화를 내고 짜증을 내십니다.

여기저기 신체에 아픈 곳이 나타나면서 건강염려증도 함께 나타납니다.

불필요한 검사나 시술을 받기도 하시며, 검사 결과보다 더한 증상을 호소하시기도 합니다.

자식들에게 더 해주지 못함에 대한 죄책감, 지난 삶에 대한 후회, 자신의 처지에 대한 절망감을 보이시기도 하죠.

이처럼 심리적인 증상으로 한음 한의원에 내원해주시는 경우,

불안과 초조, 짜증을 먼저 다스린 후에, 우울과 절망감, 기억력 등의 개선을 도와드립니다.

갱년기는 감정의 변화 뿐 아니라 성호르몬 분비의 저하로 인한 신체의 변화도 생깁니다.

어머님들은 생리 관련 문제, 안면홍조, 식은땀, 불면, 피로, 가려움, 골다공증 등의 증상이 나타납니다.

아버님들은 성관련 문제, 집중력 저하, 무기력, 불면, 지각 이상 등의 증상이 동반되곤 합니다.

갱년기우울증의 가장 큰 문제는 자살 위험성의 증가입니다.

하지만 다행히도 다른 우울증에 비해 치료 효과도 좋고 재발률도 낮습니다.

저희 한음에서는 다각도로 원인을 파악하고, 

일반적인 한방치료 뿐 아니라 상담치료를 병행하고 있습니다.

신체적, 심리적 증상 모두 세심하게 확인하여 치료를 도와드리고 있습니다.

간혹, 부모님께서 상담치료를 어색해하거나 원하시지 않는 경우도 있는데요.

이럴 때 우울증이라고 치료를 강조하시는 것 보다

보약 한 첩 지으러 가는 듯 가벼운 마음으로 내원하시도록 치료를 권유하는 것도 좋은 방법입니다.

갱년기 우울증은 증상과 정도에 따라서 치료기간과 예후가 달라지므로 

고민하지 마시고 적극적으로 상담과 치료를 시작해 보세요.

저희 천안아산 한음 한의원에서는 부모님들께서 안전하고 좋은 치료를 받을 수 있도록 준비되어 있습니다.

한음한의원 천안아산점은 부모님과 내원하시기 편하도록 넓은 주차장이 마련되어 있으며

백석동 신부동 청당동 두정동 불당동에서도 내원하시기 좋은 쌍용동에 위치하고 있습니다.

내원 전에 미리 상담예약 해주시면 더욱 편하게 진료 받으실 수 있습니다.

(안녕하세요.

천안 한음 한방신경정신과 홍순상 원장입니다.

오늘은 우울증의 발병 과정에서 

나의 행동이나 생각 습관이 개입하는 기전에 대해 살펴보고, 

우울증을 넘어서는 과정에서 "왜 약물치료만으로 부족한지"

그 이유에 대해 설명해드리고자 합니다.

우선

사람을 일반적으로 몸/마음 두가지로 나누어 볼 수 있듯, 

오늘은 '나'라는 사람을 정서/행동/인지 세가지로 나누어 보겠습니다. 

우울하고 슬프고 화나고 기쁘고 행복하고

내가 밖에 나가서 산책을 하거나 낮잠을 자고

머릿속에서 이것저것 알아차리고 생각을 하고

우리가 살면서 느끼고 행하는 것들을 세 부분으로 구분해보자구요.

정서, 행동, 인지는 서로 끊임없이 영향을 주고 받습니다.

운동회에서 달리기 대회에 나갔는데 꼴지로 들어왔을때 (행동),  

'아... 난 왜 이리 느리지' 생각하며 (인지) 

기분이 바닥으로 가라앉습니다. (정서)

비오는날이면 헤어진 옛 애인이 떠오르며 (인지)

기분이 슬퍼지며 (정서)

친구들과의 약속을 미루고 집에 들어와 쓰러지듯 잠들 수도 있습니다. (행동)

우울증은 일반적으로 정서의 문제로 인식됩니다.

하지만, 

정서 자체를 내가 자의적으로 직접 변화시킬 수 있는 힘은 없습니다.

대부분의 상황에서

행동과 인지의 결과로서 존재하기 때문입니다.

"행동, 인지를 바꾸면 우울증이 해결되겠네!"

반은 맞고 반은 틀린 말입니다.

흔히 우울해하는 친구들에게 가볍게 건내는 조언이 있습니다.

"야~ 니가 그거 조금만 생각 바꿔먹어봐. 그거 별거 아니다?!"

그럼

당사자가 

"아! 그렇구나~ 조언 고마워^^" 이러던가요?

아니면

"...." (침묵, 별 도움이 안되는 말이란 뜻이겠지요?)

"야! 그게 내 마음대로 되냐? ㅠㅜ" (버럭)

이렇게 반응하던가요?

내 몸으로 내가 취하는 행동이고

내 머리로 내가 하는 생각인데

사실 내 뜻대로 되지가 않습니다.

그 이유가 뭘까요?

좀 다른 이야기를 드리겠습니다.

우리가 걸어다닐때 '내가 다리를 얼마정도의 힘으로 어느정도 들어올려서 어디에 발을 내려놔야지.'

의식하며 행동을 하나요? 아니면 별 생각없이 자동적으로 걸어다니나요? ^^

우리는 하루 중 대부분의 행동을 별 의식없이 자동적으로 취합니다.

그래서 평범한 하루를 "일상(日常)" 이라 부르는 걸지도 모르겠습니다.

 행동 뿐이 아닙니다.

내 머리에서 떠오르고 흘러가는 생각들도 대부분 자동적으로 이루어집니다.

과거 비슷한 상황에서 내가 얻었던 경험을 바탕으로

일종의 "믿음"이 형성되고 

이를 바탕으로 반사적으로 생각하고 자동적으로 행동을 취합니다.

문제는 그 결과로 '우울'이라는 정서결과가 

너무 자주, 너무 오래 반복되는 상황입니다.

분명 내가 자동적으로 취해오던 행동전략 및 사고과정에서

현재 내가 의도하지 않은 부분이 존재할 수도 있겠다

추정해 볼 수 있습니다. 

생리적으로 

우리 뇌에서 신경세포(neuron)은 자주 연락하고 친한 친구들끼리 연결(synapse)이 튼튼해지고,

자주 연결되는 친구들끼리 모임 연결망(circuit)을 이룹니다.

건강한 두뇌는

매일 잠을 자는 과정에서 이런 연결망을 강화하기도 하고, 필요없는 경우 약화시키기도 하는 등 선택적 유연성(neuroplasticity)을 띄고 있습니다. 

머리가 말랑말랑한 상태입니다.

문제는 만성 스트레스에 노출될 수록 이런 두뇌 유연성이 약화되고, 실제 유연성이 떨어져 경직된 사고와 제한적인 관점을 고집하게 된다는 점입니다.

약물치료는 

양약이 됐든, 한약이 됐든 

최종적으로 이런 신경가소성(neuroplasticity)을 높여주는 방향으로 우울증 치료를 목적합니다.

하지만 약물치료가 사고가 유연해질 두뇌환경을 만들어주더라도

실제 이런 행동, 생각 패턴까지 바꿔줄 순 없습니다.

그래서 상담치료(인지행동치료)가 약물치료와 함께 진행될 때, 

보다 효과적인 우울증 치료가 가능해집니다. 

반대로 

상담만으로 우울증을 개선시키는데에는 한계가 있습니다.

일시적이고 가벼운 우울의 경우 상담치료 만으로도 효과적이지만, 

증상이 심하고 오래된 우울증의 경우 

약물치료가 꼭 필요합니다.

오늘 제 글이 환자분들의 우울증에 대한 이해를 높이는데

조금이라도 도움되셨으면 좋겠습니다.

"난 기분은 심하게 우울하진 않은데... 그냥 무기력하고 의욕이 없어요."

흔히 우울증이라고 하면 

하루종일 방구석에 쭈그리고 앉아 하염없이 흘리고 있는 모습을 떠올리거나

자살충동을 이기지 못하고 스스로에게 해를 가하는 모습을 떠올리시는 경우가 많습니다.

하지만 

마치 이슬비가 내리듯 잔잔하지만 오랫동안 지속되는 우울감은,

아무 의욕이 없는 듯하여 마치 침대에 누워있는 마네킹 같다고들 표현하십니다.

이 역시 "기분부전증후군"이라는 우울증의 한 형태입니다.

예전에는 우울증 진단 기준이 명확하지 않아서 진단과 치료가 제각각이었던 시절도 있었습니다. 

그래서 정확한 진단 기준은 엄격한 통계자료를 기반으로 미국정신의학회에서 만들어 놓습니다.

이를 DSM이라고 하며 최근 근 20년 만에 DSM-5로 새롭게 개편이 되었습니다.

우울증의 증상은 매우 다양합니다. 

감정적으로 우울감, 슬픔, 공허함, 불안초조, 죄책감, 가치없음, 자존감 저하 등

신체적으로 불면 혹은 과수면, 식욕의 변화, 피로감, 주의집중력 저하, 성적인 문제 등

전통적으로 정서적인 표현을 참는것을 미덕으로 여긴 문화적 배경탓에

대부분의 우리나라 사람들은 연예인분들의 죽음에서 우울증을 배웠고

슬프고 죽고 싶어야지만 우울증이구나 오해하고 계시는 경우가 많습니다.

우울증의 정서의 이상상태입니다.

하지만 동시에 우리 뇌에서 벌어지는 신체적 불균형 상태이기도 합니다.

때문에

우리 뇌 내 불균형 상태를 다시 균형잡힌 상태로 재조정하고 [한약치료]

동반되는 신체증상을 완화시키며 [침뜸치료]

한쪽으로 치우친 정서 상태를 야기한 습관적인 사고패턴을 되돌아보는 과정과 시간 [상담치료]

이 모두가 필요합니다.

더이상 우울증 치료에 망설이지 마세요. 

가족이 우울증때문에 힘들어한다면 치료받으실 수 있도록 지지하고 도와주세요.

한음 천안아산점은 아산과 붙어있는 천안 쌍용동에 위치하고 있습니다.

배방 탕정, 운양온천, 풍기에서 접근성이 좋습니다.

불당 신방 두정 성정 백석 신부 원성동에서 많이 찾아주고 계십니다. 

조금멀리 평택 예산 당진 홍성에서 쉽지 않은 발걸음 해주시는 분들도 계십니다.

내원전 미리 연락주시면 보다 편안한 진료 준비하겠습니다.

청소년우울증의 경우, 가족 구성원들의 고통을 빼놓고 이야기 할 수 없습니다.

물론 경제적 자립을 이루지 못한 청소년의 특성상, 

가족들의 치료 도움 없이는 치료 시작을 논하기도 어려운게 사실입니다. 

소아청소년우울증은 우울감의 비언어적 표현이 특징입니다.

짜증 및 물건을 집어던지는 등의 폭력적 행동, 학업부진/등교거부와 같은 학교생활 부적응, 인터넷/휴대폰 중독, 술 담배와 같은 물질오남용...

반항적이고 적대적인 행동으로 본인의 우울감을 표현하는 경우가 잦습니다. 

가정내 갈등으로 부모님 상담을 요청해 오시는 경우가 많습니다.

그럴때마다 항상 해드리는 비유가 있습니다.

아이들이 부모님 앞에서 표출하는 문제행동을

우리가 식당에서 누르는 테이블 딩동벨과 같은 위상에서 바라봐 주셔야 한다구요. 

손님이 테이블 딩동벨을 누르는 이유가 뭘까요? 

종업원을 호출하기 위해서 입니다.

그런데 딩동벨을 들은 종업원이 

"아니 저 테이블은 딩동벨을 왜 이렇게 자주 눌러! 귀 아프게! 아 시끄러워~~"

"사장님, 딩동벨 소리가 너무 날카롭게 들려서 듣기 싫어요!"

와 같이 벨소리 자체 해석에 집중하게 되면 어떻게 될까요?

손님과 종업원과의 의사소통에 있어서 엇갈림이 발생하겠죠.

설명이 너무 복잡했나요? ^^ㅋ;

즉, 

아이들이 가족들 앞에서 표출하는 문제행동의 근본적 욕구는 

가족들에게서 보다 많은 관심을 끌기 위한 신호인 경우가 많다는 겁니다.  

물론 무의식적인 차원에서 이루어지는 만큼 단순한 관심 이상의 관계욕구를 내재하고 있다고 볼 수 있습니다.

집 안에 소아청소년우울증 환아가 있다는건

마치 시한폭탄을 끌어안고 있는 것과 같이 불안하고 심력이 소모되는 일일 겁니다.

하지만 

우리 아이와 마주보기를 부모님이 포기하신다면, 

아이는 이 세상 어디에서 기댈 언덕을 찾을 수 있을까요?

아이가 원하는걸 모두 해결해주시거나, 

우울증 해결을 부모님이 모두 책임지실 필요는 없습니다.

그러실 수도 없구요.

아이와 마주보길 피하지 말아주세요.

적절한 치료를 받을 수 있도록 도와주세요.

한창 성장하고 할일이 많은 청소년기.

꼭 필요한 치료라도 혹여 나중에 짐이 되지 않을까, 몸에 부담주지 않을까

치료를 망설이시는 경우가 많습니다.

그런 고민은 한음이 덜어드리겠습니다.

부모님께서는 조급한 마음에 약간의 여유만 만들어주세요.

얽힌 실타래를 한번에 풀 순 없습니다.

조금 오래 걸리더라도 차근차근 한올 한올 풀어내다보면

빡빡하게 얽혀있던 매듭도 차차 헐거워질 수 있습니다.

어디서나 보다 편하게 내원하실 수 있도록,

아산에서 아까운 천안 쌍용동에 한음 천안아산점은 자리잡고 있습니다.

주차는 건물 주변 어느곳에든 편하게 하실 수 있도록 준비했습니다.

두정동, 백석동, 성정동, 원성동, 불당동, 신방동, 신부동에서 편하게 찾아와주고 계십니다.

조금멀리 평택, 예산, 홍성에서도 쉽지않은 발걸음 해주십니다.

내원 전 전화주시면 보다 편하게 진료 받으실 수 있도록 준비하겠습니다.