안녕하세요. 한방신경정신과 전문의 홍순상원장입니다.
일반적으로 환자분들은 머릿속 생각이 많아지고 신체적으로 초조감을 느끼는걸 불안장애, 불안증이라고 자각합니다. 그리고 그 상태가 일정기간 지속될 경우 해결책을 찾아 병원 문을 똑똑 두드리십니다.

그렇게 저한테 진료받으러 와서 가장 먼저 하시는 질문은.
"원장님, 어떻게 하면 잡념을 없앨 수 있나요?"

오늘은 이 핵심질문. 잡념을 없애는 방법에 대해서 설명드리고자 합니다. 잘 따라오세요. 

저는 환자분들께 잡념을 없애는 방법을 이렇게 설명드립니다. 

1. 우리는 생각을 안할 수 있을까요? (=우리 뇌가 활동을 멈출 수 있을까요?)

2. 잡념을 없애고 싶다는건 내 생각이 맞나요?

3. 그렇다면 잡념을 없애는건 과연 달성가능한 목표일까요?

그렇습니다. 역설적으로 잡념을 없애고 싶다는 것 자체가 잡념에 속하고. 잡념을 없애고 싶다는건 달성 불가능한 목표이기 때문에. 결과적으로 무한로딩에 빠집니다.

자 그렇다면 잡념을 없애는 방법은 이 세상에 존재하지 않는 걸까요? 나는 계속계속 괴로워야만 하나요?

잡념의 뜻을 생각해 보겠습니다. 여러 가지의 잡스러운 생각. 잡스럽다는 것은 본질에서 벗어나 있다는 뜻이니,
잡념이라고 일컫는 것은, 내가 "선택적으로 주의두고자 하는 대상"이 존재한다는 의미 입니다.

지금 내가 잡념을 멈추고, 선택적으로 주의두고자 하는 대상이 뭘까요?
그 대상은 나에게 어떤 의미를 갖고 있을까요? 익숙할까요 낯설까요. 쉬운 일일까요 어려운 일일까요?

결과적으로

잡념을 없애는 것은 불가능 하지만, 
잡념으로부터 내가 "선택적으로 주의두고자 하는 대상"으로 "반복적으로" 주의를 "전환"하는 것은 가능합니다.

전환을 방해하는 요소들은 치료 과정에서 전문가의 도움을 받으셔야 하구요. 
이상 잡념을 없애는 방법 설명드린 한방신경정신과전문의 홍순상 원장이었습니다. 

좋은하루되세요.  

현재 내가 편치 않다. 라는 건 현상입니다.
그 앞에 놓여있는 인과관계를 재구성하며 추정하는 과정이 상담 입니다.
그리고 그 상담과정에서 (나만의 개별성보다는) 공통되는 일반성 을 우선하는 기준으로 둬야 합니다.

질문주신 부분에 대해 생각해보자면,
학교생활하면서 운동을 전혀 안했더라면..
학교를 안다니고 집에만 머물렀다면..
아마 더 상처가 깊어졌을 수 있을거에요.

학교생활하면서 운동을 전혀 안했더라면..
학교를 안다니고 집에만 머물렀다면.
=>이게 나를 더 편안한 상태로 만들어주는 요인으로 역할하지 않는다 라는건 일반성에 비추어보아 쉽게 알 수 있을거에요.

좋아하는걸 안하는거랑 하는거랑 굳이 큰차이가 잇을가 싶습니다
좋아하는거에 오래몰입할수록 생각잊는 시간이 늘어나는건가요?
=>모든 행동은 그 결과를 살펴볼때 단기/장기적인 측면을 구분해서 살필 수 있고. 같은 행동이라도 어떻게 얼마나 하느냐에 따라 단기/장기적인 측면에서 작지않은 차이가 발생합니다.

예를들어, 튜브씨가 직장스트레스로 버거워하는 누나에게 일반적으로 조언하는 상황을 가정해볼때,
"누나 요즘 주말에도 하루종일 집에서 일만 붙잡고 있는데 힘들어보인다. 같이 나가서 산책하면서 기분 전환하자."라고 말하는게 이상하게 느껴지진 않으실거에요.

튜브씨 삶의 경험에서 그것 역시 부정할 수없는 결과입니다.
그렇다면 해당결과보다 더앞을 봐야 내 삶에서벌어진 일들을 이해할 수 있겠죠
일반적인 요인이 내 삶에서 예상과다르게 역할했다면, 그건 내가 다른사람과다르기 때문이라고해석하기보단,
또 다른 요인들이영향을 미치고있구나 라는 관점에서살펴야 합니다.

내가 밖에 나가서 받은 상처가 정말 '밖에 나갔다'라는 행동으로 인한결과인지
다른 상황에서도 반복되고 있던 어떤부분이 '밖에 나갔다'라는 행동에서도반복된건지
해당 상황이 벌어졌을때 나는 어떤방식으로 대응하는 행동을 선택했고
(아쉽게도) 상처로 이어졌는지
내가 내 앞에 놓인 상황을 다루고 대응하는 (행동선택) 방식들이 지금도어떻게 반복되고 있는지

지속적으로 살피고, 계획하고, 다르게 행동선택하고, 그 결과를 경험해야합니다.
제가 지금 설명드리는 이야기들은 큰틀에서 이해해 주셨으면 합니다. 

그리고 그런 일반적인 조언은, 튜브씨에게도 비슷한 방향의 결과를 줄 수있다는거죠
요즘 운동 배워보고 싶다고하셨으니까, 그 부분도준비해보시면서, 그 과정에서 튜브씨가 경험하는 것들. 공유하고함께 재구성하고 다뤄보면서 상담진행해보면 좋을 것 같습니다.
일반성 내에서 내가 경험하는 것들을재구성하고 이해하는과정들은심리적 안정감을 얻는데 굉장히중요하거든요.
지금 바로 운동하는게 부담스러우시면 지금 바로 시작하지 않는 선택을 할 수도 있어요.
다른 사람들 앞에서 보이고싶지않은 내 모습이 있다. 라는게 자연스러운 욕구이니까요.
하지만 운동을 하고싶다 역시 튜브씨의 중요한 욕구라는 점 역시 받아들이셨으면 합니다.

우리 모두는 타고난 스토리텔러storyteller이다. 생존하기위해 옹알이를 하고, 커서는 학교, 회사 등의 크고 작은 사회에서 경험한 인상 깊은 일을 생생히 묘사하거나 역할극의 배우가 된 것처럼 이야기를 나눈다.

제가 매일 진료현장에서 마주하는 상담이란게 아주 기초적인 수준에서는 스토리텔링이구나, 느꼈습니다.
사람은 다른 이의 이야기를 들으며 우리는 공감하고 위로받는 존재입니다.
일반적인 스토리텔링과 상담의 차이점이라면, 스토리텔링이 화자가 청자에게 일방적으로 풀어내는 이야기라면, 상담은 상담자와 내담자가 상호작용을 하며 만들어내는 이야기라는 점이겠습니다.

질병에 대해 인간에 대한 이해를 기초로 목표설정을 합니다. 우울증이라는 하나의 이름 아래에도, 스트레스 사건에 대해 심리적 저항을 곱씹으며 화병양상으로 나타날 수 있고, 끊임없는 자책으로 무기력 울증 양상으로 드러나기도 합니다. 
환자 본인이 가지고 있는 힘을 재인식하고(자생력 회복) 바꿀 수 없는 상황에 주의두기보다 내가 선택할 수 있는 경험에 온전히 전념(성숙한 인간으로의 추구)할 때, 회복이 가능합니다. 이는 정신과적 상담의 목표와 일치합니다.

스트레스를 받으며 살아가는 현대인들은 자신이 가지고 있는 몸과 마음의 고통을 치유하고자 전문가를 찾는다. 그러면서 사람들은 전문가의 조언만 들으면 문제가 금방 해결될 것이라는 기대를 한다. 그러나 질병의 극복, 건강의 회복, 웰빙으로 나아가는 데는 우리의 몸과 마음이 가지고 있는 자생력이 필요하다.

21세기 대한민국, 그리고 초록별지구에서
한의사란, 한의학이란 어떤 의미를 갖고 있을까. 어떤 영향을 미칠 수 있을까.

요즘 제 고민입니다.
책장에 꽂혀 있던 책의 서두에 이 문구가 제 마음을 차분하게 정리해줬습니다.

한의학은 우리의 문화에서 출발하고, 한국인을 이해하고, 그러면서 그들이 건강한 삶을 살도록 도와주는 여러 방법을 알고 있기 때문이다. 

제 힘만으로 환자분을 감정의 덫에서 괴로움의 늪에서 건져올릴 수는 없습니다. 같은 방향을 바라보고 변화를 시도할 때 가능한 것이 회복입니다.

개인적으로 생각이 너무 많은 요즘입니다. 
뜨거워지는 지구, 옆나라의 오염수방출, 인플레이션과 경제위기, 십년지대계(十年之大計) 교육현장의 위기...
어느새 한 명의 사람으로서 나는 괴로워집니다.

마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라

책의 제목이자 제 정신의학 진료의 화두 입니다.
수용과 전념.

저와 함께하는 환자분들도 편안해지기를 기원하며, 오후 진료를 이어가보겠습니다.
좋은 하루 되세요. 

사실, 

저희 한음 한방신경정신과는 상담만을 전문으로 시행하는 기관이 아닙니다.

스스로 조절 범주를 벗어난 마음과 이에 따르는 불편한 몸 증상을 치료하기 위한 곳이죠.

하지만,

환자분의 증상이 다시 도돌이표 반복되지 않게 하기 위해,

가족치료, 즉 부부상담을 진행하는 경우가 잦습니다.

부부는 세상에서 가장 가까운 인간관계임과 동시에, 경우에 따라 남보다 못한 사이가 되기도 쉽습니다.

부부간에 갖고 있는 착각

난 이 사람을 너무 잘 알아~ 이 사람이 이렇게 행동(혹은 말)했다는건 이렇기 때문이지.

부부간에 갖고 있는 기대

부인(혹은 남편)이라면 당연히 이렇게 해줘야 하는거 아냐?

부부간의 정서적 간극

내가 지금 뭐 해달라고 이러는 줄 알아? 그냥 좀 내 이야기 들어주고 끄덕여 주라고!

내가 얼마나 니 기분 맞출려고 노력하는데, 아니 왜 이걸 몰라? 너만 힘들어?

결혼 후 변해버린 사람

연애할땐 안 이랬는데 왜 결혼하고나서 어떻게 사람이 180도 달라질 수가 있지?

분명 서로 너무 원하고 사랑해서 선택한 결혼인데 

현실은 너무 버겁고 서운하고 답답하기만 합니다.

반복되는 말 다툼

가끔은 언성이 높아지고 서로 밀치고 싸우기도 하다보면

서로 지쳐가고

싸움을 피하고자 서로 간에 대화를 없애 나갑니다.

중요한 건, 

당장 눈 앞에 다툼을 피하기 위해 선택한 '침묵'이 지속될수록

부부관계 기저에 깔려있는 '신뢰/애정'을 위태롭게 만듭니다.

서로 믿을 수 없는 부부는 관계를 지속하기 어렵습니다.

다툼을 피해기 위해 '선택한 행동전략'이 '관계파탄'이라는 전혀 다른 결과를 만들어냅니다.

다툼이 없는 부부란 세상에 없습니다.

있더하더라도 건강한 관계는 아닐 것 같습니다.

싸울때 싸우더라도 '잘 싸우는 방법'을 서로간에 익혀가는게 현실적으로 가장 중요합니다.

건강하지 못한 부부관계는

결국

자녀들에게도 부정적인 영향을 미칠 뿐 입니다.

부부갈등 스트레스로 몸과 마음이 지쳤다면,

더이상 미루지말고 지금 저희 한음에 연락주세요.

1차적으로, 환자분의 지친 심신을 편안하게 만들어드리고,

2차적으로, 부부간의 관계변화를 위한 부부상담 진행을 도와드립니다.

 이는 관점 수용의 폭을 좁게 만들고 행동의 레퍼토리를 제한하 게 된다. 이에 ACT에서는 자기감과 접촉할 수 있도록 돕기 위해 특정한 내용으로서 평가된 자기를 경험하지 않고 매 순간 환경과 상호작 용하는 맥락 속에서 자기를 인식하고 관찰하 는 다양한 기술들을 배우게 된다. Zettle(2007) 에 의하면 우울한 사람의 경우 인지적 융합이 보다 전반적으로 일어나기 때문에 자기 부정 적 판단으로 쉽게 확장된다고 한다. (Pauley & McPherson, 2010). 이러한 맥락에서 최근 들어 우울증 치료에 있어서 자기 자비의 중요성이 강조되고 있다.

한음 한방신경정신과 홈페이지 바로가기

ACT에서 자기는 사회적 환경과 함께 반복되 는 상호작용 속에서 발생하는 것이므로 진행 중인 자기(‘Self’ ing)라고 표현하는 것이 보다 적절할 수 있다(Wilson, Bordieri, Flynn, Lucas., & Slater, 2011). 그런데 자기 평가와 관련된 내 용으로 자기(self as content)를 바라보는 과정에서 융합이 일어나고 이러한 자기에 대한 언어 적 규칙에 의해 스스로의 행동을 과도하게 조직화하고 통제하게 된다.

한방신경정신과 전문의 홍순상 원장입니다.

어린이 틱장애 치료에 있어서는 부모님의 고민이 많아지는걸 너무나 잘 알고 있습니다.

어느날 갑자기 평소에 안보이던

깜박임 킁킁거림 찡긋거리는 표정을 반복적으로 보이는 우리아이

그냥 지나가려니 하고 지켜봤는데 나아질 기미가 보이질 않는다구요

사실 틱장애는 그렇게 드문 질환이 아닙니다.

저는 보통 어머님 아버님들께 이렇게 설명드려요

10명의 아이가 있다면 그 중에 셋 중 하나, 3-4명은 예민한 아이라구요.

그리고 우리아이한테 틱증상이 있다는건 주변 변화나 자극에 예민한게 반응하는 아이라구요..

연구결과에 따라 틱증상이 나타나는 비율에 차이는 있지만,
전체 아이들중 10-20%는 틱증상을 경험한다고 생각하시면 되요.

우리 아이 틱 진단받고 주변을 둘러보시면 은근히 눈에 많이 들어온답니다.

그래도 10-20%는 아닌것 같다구요? ^^

사실 틱증상이 있는 아이들중 대부분(90% 이상)은 며칠 혹은 1-2주 증상이 나타났다가 그냥 없어져요.

그래서 옛 어른들이 신경쓸것 없다 놔두면 그냥 지나간다,, 라는 말이 완전 틀린 말은 아니죠. 

하지만 증상이 4주 이상 지속된다면, 달리생각해보셔야 합니다.

이때부터는 틱장애로 진단 가능해요. 진단을 내린다는건 치료의 대상으로 볼 수 있다는 거에요.

그리고 오래 지속될 수록 치료반응이 더디답니다.

1년이상 지속되면 '만성' 틱장애라고 불러요.

무슨 말이냐면, 

만성이라고해서 증상이 꼭 심해지진 않아요. 

단, 입을 삐죽거리는 아이가 둘 있다고 했을때, 

하나는 증상이 6개월됐고,

다른 아이는 증상이 1년 6개월 됐다고 가정했을때.

제가 똑같이 치료해보면, 만성인 아이가 치료기간이 보통 더 오래걸려요.

그리고 정말 중요한건!

사실 좀 삐죽거리고 킁킁거린다고

사실 우리 아이가 운동하거나 공부하는데 방해되거나 못하게 되는건 없어요. 맞죠?

그런데,,

엄마 아빠가 크게 티 안내면, 

이게 초등학교 1-2학년만 되도 주변에서 별 신경안쓰고 본인도 잘 몰라요.

문제는,,

3-4학년만되도 주변 친구들중에 짖궂은 애들이 꼭 있어요.

지적하는 애들이 꼭 있다구요.

그러면 우리 아이가 틱증상 안보일려고 자꾸 애를 쓰게 되요.

본인 틱증상 가릴려는 노력을 하면, 학교에서는 아무래도 덜 보이게 되요.

한데,

증상 가릴려는 노력, 스트레스가 결국 틱증상을 지속시키는 원인이 되버려요..

문제가 복잡해지는거죠.

게다가, 

관계에서 자꾸 물러서게 되요.

내가 안보이고 싶은게 있는데 관계에서 적극적일 수가 없는거에요.

그러다보면 소아우울, 불안 등 2차적인 다른 문제들이 생기기 쉬워져요.

실제 틱장애 있는 아이들 중에,

소아우울불안뿐 아니라, 주의력문제, 소아강박을 겸하는 경우가 드물지 않습니다.

틱증상 자체가 핵심이라기보다, 

틱증상때문에 다른 2차 3차적인 문제가 생길 수 있으니

그럴 가능성을 조기에 막아주자는 거에요.

아이들 뇌는 아직 한참 성장할 때에요.

뇌가 성장한다는건 단순 전체 크기(volume) 문제가 아니에요,

다양한 경험을 통해 뉴런과 뉴런 사이에 연결성(connectome)이 지속적으로 강화되는 과정입니다. 

틱증상이 정말 심하고 조절이 안될때 양약치료 들어가는거 반대 안해요.

한데 이제 막 증상 시작되는데 인위적으로 신경전달물질 조절하는 약은 부작용을 피하기 어려워요.

부작용 없이 틱증상만 안보이게 해주면 정말 좋을텐데,

다른데 사용하는 약을 빌려다 쓰다보니,

먹으면 멍하고 까라지고, 갑자기 살이 찌는 경우도 드물지 않아요.

그래서 보통 만성 단계까지 그냥 두고 지켜보다는 선생님들도 많이 계세요..

우리아이 성장기 연약한 뇌에 보다 안전한 치료를 선택하는게 최우선 아닐까요?

한음 한방신경정신과에서는 무엇보다 우리아이에게 가장 안전한 치료법 선택을 최우선시 합니다.

효과적으로 증상을 개선하는것 역시 무엇보다 중요하게 생각합니다.

치료방법에 대한 부담, 치료기록에 대한 부담때문에 치료를 미루어오셨다면,

이제는 미루지말고 

우리아이 틱장애 증상을 안전하고 효과적으로,

그러면서도 아이가 신경쓰지 않게끔 조용히 넘겨주세요.

양천구 목동 신정동 신월동 가양동 등촌 염창에서 찾아주시는 것은 물론

마곡 여의도 고척 마포 DMC 상암에서도 많이 치료받고 계십니다.

내원 전, 미리 연락주시면 보다 편안하고 정확한 진료 받으실 수 있도록 준비하겠습니다.

지하철 5호선 오목교역 3번출구 방향에 슬로우스퀘어 지하주차장 출입구 위치하고 있습니다.

편하게 운전해서 내원 가능하십니다.

감사합니다.

틱장애의 발병연령은 대체로 2세~15세 사이로 이 중 5세~7세가 가장 흔한 발병연령대이다. 일반적으로 초기에는 일시적인 틱 삽화로 증상이 나타났다가 사라지는 양상을  반복하며 시간이 흐를수록 더 지속적인 틱 증상을 나타낸다. 운동 틱은 7세경에, 음성 틱  은 10~11세에 주로 호발하고 여아에 비해 남아가 3~4배정도 많다(김소연 등, 2006). 만  성운동 또는 음성 틱장애의 발생빈도는 아직 명확히 밝혀지지 않았으나 가족 내에서 유병률이 높고 일란성 쌍생아에서 틱장애 발생 일치율이 높다. 일과성 틱장애가 소아기에  일시적으로 나타나는 것은 흔한 현상으로 학령기 아동의 5~15%가 이에 해당된다고 한다(조수철, 2005).  만성 틱장애를 가진 사람들에게 우울 및 불안과 같은 정서적인 문제는 흔하게 나타나는데, 만성 틱장애를 가진 성인의 우울은 약 76%로 높게 추정되고, 강박장애로 진단되지 않는 불안의 비율은 13~45%로 추정된다(Comings & Comings, 1987; Robertson & Stern, 1997; Robertson & Orth, 2006; Lewin et al., 2011) Lewin 등(2011)은 뚜렛 장애, 만성 틱장애 또 는 운동 틱장애가 있는 500명의 성인참여자에 대한 설문조사를 통해 우울과 불안증상이 틱의 심각성과 기능적 손상에 조절 작용을 한다는 것을 증명했다. 이것은 틱 증상이 우울과 불안을 가져올 뿐 아니라, 우울과 불안 증상 또한 틱의 호전과 악화에 중요한 역할을 한다는 것으로서, 틱의 증상을 다룰 때에는 정서적 측면, 특히 우울과 불안을 중요하게 고려해야한다는 의미로 볼 수 있다.

날씨가 따뜻해지면서 다들 바깥으로 나가는 활동이 점차 늘어가는 요즈음 입니다.

이러한 계절적 특성과 맞물려 저희 한음을 찾아주시는 공황장애 환자분들도 늘어가는게 현실입니다.

오목교역 3번 출구 목동슬로우스퀘어에 위치한 한음 한방신경정신과한의원 홍순상 원장이

오늘은 공황장애에 대해 환자분 및 가족분들께서 최대한 쉽게 이해하실 수 있도록 설명드리겠습니다. 

공황장애의 원인

공황장애의 원인은 크게 두가지로 구분해 볼 수 있습니다.

1. 공황발작이 오기 이전에 몸 상태

2. 첫 발작 경험 이후에 반복되는 불안사고

첫번째로, 공황장애가 건강한 몸에 갑자기 나타나진 않습니다. 

물론 환자 본인은 별 이유 없이 갑작스레 시작됐다고 느끼지만요...

주변에서는 '아... 너 그럴만 하더라...' '어쩐지 너 요즘 좀 너무 애쓰는것 같더라~'

반응이 대부분 입니다 ^^

공황장애는 성격적으로 잘 참고 책임감 인내심이 남들보다 큰 분들이 앓는 경우가 많습니다. 

어떻게든 내가 해결해 볼려고 이겨내 볼려고

꾹꾹 참고참으면서 견디다가

별거아닌 뭔가가 방아쇠 역할을 해서 펑~ 터지는 거죠.

하지만 

공황증상을 경험했다고 모두 공황장애인 것은 아닙니다.

가장 직접적인 차이가 뭐냐구요?

바로 '예기불안'입니다.

혹시...나 또 가슴 두근거리는거 아냐?

터널 지나갈때 또 가슴 답답해지는거 아냐?

비행기 타서 기절하면 어쩌지?

극장에서 불 꺼졌을때 숨 막히면 어쩌지?

공황장애의 증상

아직 벌어지지 않은 상황에 대해서 미리 불안한 감정과 생각을 떠올리고

이런 생각들로 머리를 가득 채우면

몸에서는 불안 정서에 반응하여 신체긴장도가 올라갑니다. 

결국  본인이 두려워했던

가슴 두근거림

숨쉬기 힘든 답답함

어지러움

죽을것만 같은 괴로움이 공황발작 증상으로 나를 덮쳐옵니다.

이렇게 괴롭고 두려운 공황발작이 반복적으로 나를 힘들게 합니다.

큰 병원에 찾아가서 혈액검사 심장검사 폐검사 머리사진 

다 검사하고 사진찍어봐도

몸에 이상은 없으신데요?! 건강하십니다.

라는 대답이 돌아올 뿐 입니다.

공황장애에 있어 안전하고 효과적인 치료법

저희 한음에서는 환자분의 공황장애를 다각도에서 검토합니다. 

환자분의 마음상태는 어떠신지

현재 몸에서 함께 불편한 증상은 뭐가 있는지

뇌가 충격적인 일들로 많이 흥분되어 있는 상태는 아닌지

한약치료 / 침뜸치료 / 상담치료

환자분께 가장 불편함 없이 안전하게 편안함을 드릴 수 있는 방법들로만

공황장애 얽힌 실타래를 풀어갑니다.

목동 오목교역 3번출구 바로 앞 목동슬로우스퀘어 5층

한음 한방신경정신과 한의원이 위치하고 있습니다.

공항동, 가양동, 등촌동, 여의도, 마곡, 염창, 강서구, 마포구, 영등포구, 양천구 주변에서 많이 찾아주십니다. 

더욱 믿고 진료 받으실 수 있도록 준비하겠습니다.

미리 연락주시면 더욱 편안한 진료 가능하십니다. 

감사합니다. 

여름 폭염도 언제 그랬냐는듯 지나가버리고, 가을장마비가 추적추적 내리는 요즘입니다.

환했던 낮도 점차 짧아지고, 어둠이 조금씩 일찍 찾아옵니다.

밤이 길어지는 요즘, 불면증이 있으신 환자분들의 고민은 더욱 늘어만 갑니다. 

"오늘도 잠이 안올텐데 어쩌지..."

"남들처럼 푹 잘려면 뭘 해야할까..."

수면장애, 불면증은 만성화될 경우 

다음날 낮시간에 

전신 피로감, 안구건조, 두통, 졸림, 주의력저하 등의 낮기능장애를 야기하게 마련입니다.

사회활동을 하는 직장인들은 출퇴근 근무시간이 정해져있는 경우가 대부분이어서 

매우 곤혹스러워하십니다.

잠들기 어렵고, 잠이 들더라도 반복해서 자꾸 잠이 깨는 불면증은 수면에 대한 전반적인 이해 없이 접근해서는 극복하기 어렵습니다. 

마치 덫과도 같아서, 잠을 잘자기 위해서 노력하는 여러가지 행동들이 경과적으론 잠을 방해하는 원인으로 작용하는 경우가 많기 때문입니다. 

잠들기 너무 어렵고, 매일 찾아오는 긴긴 밤이 두려워

잘못된 방법으로 불면증을 견디고 계시는 환자분들이 매우 많습니다. 

하.지.만.

꼭 기억하셔야할게 오늘 밤 눈을 조금 붙인다고 해서 

그게 나의 불면증 수면장애를 더욱 길게 지속시키는 원인이 된다면

오늘 자는 잠이 도대체 무슨 소용이겠습니까.

밑 빠진 독에 물 붓기 일 따름 입니다.

경우에 따라선 

수면제 등의 양약 처방의 도움을 받으실 수도 있습니다. 

복용기간이 아주 길어지지만 않는다면 효과적으로 도움을 받을 수 있는 방법 중에 하나라고 생각합니다.

하.지.만.

단순 약물에 의존한채 불면증이 지속되는 원인을 방치한다면

상황이 더욱 나빠질 수 있습니다.

불면의 원인은 딱 하나로 특정하기 어렵습니다. 

환자분들의 신체, 심리, 주변상황에 따라 매우 다양합니다.

또한 여러 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 대부분입니다. 

때문에

다각적인 치료 방법이 도움 됩니다. 

보다 안전하고 효과적인 치료법을 찾고 계신가요?

도움을 받기 위해 선택한 방법이 오히려 부작용을 만들어 내고 계신 상황이신가요?

환자분의 수면장애 불면증의 뿌리가 어디에서 비롯되었고

어디로 빠져나가야할지 도움드리겠습니다. 

천안불면증치료 푹 잘자기 위해 꼭 기억해두세요

수면장애의 큰 그림을 이해하고 불필요한 노력을 줄여야 잘 주무실 수 있답니다.

천안쌍용동 이마트 옆에 위치하고 있습니다. 건물 주변에 찾아주시는 환자분들의 편리한 주차 위해 넓은 주차공간을 마련해두었습니다. 근처 불당동, 백석동, 두정동, 신부동에서 편리하게 내원 가능하십니다. 조금 멀리 홍성, 평택, 당진, 청주, 세종, 아산에서 많이 찾아주십니다. 쉽지 않은 발걸음 해주시는거 누구보다 잘 알고 있습니다. 더욱 정성으로 진료하겠습니다. 감사합니다. 

확실한거 하나 없이 하루하루 너무 빠르게 변해가는 요즘, 

다양한 증상을 호소하시는 불안장애 환자분들이 

천안불안증치료 한음 한방신경정신과에 많은 문의를 주십니다. 

사소한 걱정이 하루종일 머릿속에서 떠나질 않고 뱅뱅 멤돌고,

현관 밖 엘리베이터 문 열리는 작은 소리에 깜짝깜짝 놀라기도하구요.

혹시나 싶어 택배아저씨 문도 못 열어줍니다. 

자기 전이면 창은 제대로 잠겼는지 몇 번이고 확인하는건 기본이구요. 

가스밸브에서 혹시나 미세한 가스라도 세어나올까  잠그고 나서도 마음이 편치 않습니다. 

편치 않은 마음도 마음이지만, 사실은 동반되는 각종 신체증상 때문에 더욱 힘들어하십니다.

가장 흔한 증상은

불안초조

주의집중력 저하

피곤함과 쉽게 짜증남

가슴 두근거림

가슴 답답하고 숨쉬기 불편

몸을 가만히두지 못함

수면장애 

등이 나타납니다. 

하.지.만.

진짜 큰 문제는, 

아직 다가오지 않은 미래의 불안에 과도하게 사로잡혀, 

정작 눈앞에 닥친 '지금' 해결해야할 일들을 놓치게 됩니다.

내 몸은 오늘 하루를 살아가는데, 

내 마음은 아직 오지도 않은 한달 뒤에 가 있다면...

과연 어떤 결과가 예상되시나요.

천안불안장애치료에 있어서 단순 상담만으로 힘든 경우들도 많습니다. 

동반되는 증상이 크면 클수록 불안을 더욱 부채질하기 때문입니다. 

때문에 불안장애 치료에서는 복합적인 다방면의 치료가 함께 진행되는 것이 효과적입니다. 

천안불안장애치료를 책임지고 해결해드릴 한방신경정신과 전문의가 진료하는 한음에 연락주세요.

편안해지는 그날까지 함께 곁에서 걸어가드리겠습니다.

Here and Now

불안장애치료에 있어서 항상 기억하셔야 할 키워드 입니다.

한음은 주차시설을 완비하고 있습니다. 때문에 어디서든 편안하게 내원가능하십니다. 

천안시 서북구 쌍용동에 위치한 한음은, 옆에 충무병원과 순천향대학교병원이 위치하고 있는 등 병원 밀집 지역에 있습니다. 그만큼 접근성이 뛰어나다는 의미라고 볼 수 있는데요.

천안 어디서든지 쉽게 접근 가능합니다. 신방동 쌍용동 원성동은 말할 것도 없고, 두정동 불당동 백석동에서도 쉽게 찾아오실 수 있습니다. 

아산에서 가깝기 때문에 배방에서 주로 많이 찾아주십니다. 온양에서도 길이 잘 뚫려 있구요.

조금 멀리 당진, 평택, 청주, 세종에서도 어려운 발걸음 찾아주시는 환자분들 많으신데요. 

더욱 정성껏 진료 봐드리겠습니다. 감사합니다.

천안틱장애치료 한음 한방신경정신과 홍순상 원장입니다. 

오늘도 하늘에 비구름이 가득하니 날씨가 오락가락합니다. 

더운 여름에 조금만 나눠서 내려줬으면 얼마나 좋았을까....

헛된 상상만 해봅니다^^

모든건 때가 있는데 말이죠. 그 때에 맞춰 일이 진행되야 만족스러운 반응이 따라오는 것 같습니다. 

오늘 제가 자세하게 이야기해드릴

소아정신과영역의

틱장애치료 역시 그 "때(타이밍)"가 매우 중요한 질환인데요. 

오늘은 그 이유를 설명드려볼까 합니다. 

틱장애치료의 경우 1년 이라는 시점이 진단명을 가릅니다.

'만성'이라는 명칭이 앞에 추가되는데요,

치료에 있어서 만성이냐 아니냐가 왜 중요하냐면,

틱증상의 종류와 빈도 및 강도 비슷한 수준일때

만성틱장애의 경우 치료에 대반 반응이 더딥니다. 

증상 초기에 빨리 내원해서 증상을 안정시켰다면 3-6개월이면 될 것을,

그냥 지켜보면 사라지겠지 하고 두고보다가 뒤늦게 내원하면 6개월-1년 이상 치료해야할 수도있다는 말 입니다.

우리아이 틱장애치료가 필요한 상황이라면

안타깝지만 다른 아이들보다 주변 자극 혹은 변화에 좀더 예민한 편이라고 생각하시면 쉽습니다.

그리고 틱증상이 드물게나타나는 것도 아닙니다.

하.지.만.

틱증상이 지속적으로 한달 간 관찰된다는 건, 

시간이 흐른다고 그냥 없어질 가능성이 낮다는 걸 의미합니다.

한달이 채 안된 시점이라고 하더라도,

증상 강도나 빈도가 확연하게 강하다면

더 기다리지 말고 빨리 치료 받게 해주시는 편이 아이를 위해 좋습니다.

소중한 우리 아이를 위해 가장 좋은 치료 방법이 뭘까 

부모님 고민은 항상 같습니다.

빠르게 증상을 가라앉히는 것도 물론 중요합니다만,

부작용 없이 보다 자연스러운 방법으로 관리해주는게 가장 좋다고 생각합니다.

틱증상이 줄어들더라고 멍해지고 꾸벅꾸벅 존다면 그게 다 무슨 소용일까요?

독한 약이 성장기 우리아이 뇌에 어떤 영향을 남길지도 걱정스러운게 사실입니다.

틱증상 뿐 아니라 

예민하고 긴장 잘하는 우리 아이 몸과 마음을 동시에 

돌봐드리겠습니다.

천안 쌍용동 국민은행 맞은편, 이마트 옆에 위치한 한음 한의원. 각지에서 벌써 많은 분들이 찾아주시고 계십니다. 가까이 신방동 원성동 불당동 뿐아니라 청룡동 신부동 백석동 두정동에서도 쉽게 찾아와주실 수 있습니다. 건물 앞뒤 옆에 주차시설 완비. 천안 뿐 아니라 아산 배방 온양에서도 찾아주시고 조금멀리 안성, 당진, 청주, 세종에서도 쉽지 않은 걸음 해주시는 분들이 많습니다. 더욱 신경써서 정성 진료 다 하도록 노력하겠습니다. 감사합니다.